Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
Günde 8-10 bardak su için. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
DİĞER HABERLER
Sinüzit Sorunu Artık Başınızı Ağrıtmayacak
Soğuk havalar, bağışıklık sistemini zayıflatarak sinüzit gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
“Takıntılı Düşünceler Küçük Vesveselerle Başlayabilir Mi?”
“İlk gece fiyaskosunun nedenleri ”
“İş Yaşamınızda Bedeniniz Sinyal Veriyor ”
“Alışkın Olduğunuz Mesafeyi Artık Yürüyemiyorsanız… ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32