Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
Günde 8-10 bardak su için. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
 |
||
DİĞER HABERLER
“Yüksel Aksu: Cem Yılmaz İlk Kez Ağlattı!”
“46. Siyad Türk Sineması Ödülleri Sahiplerini Buldu”
“Taşlarla bezenmiş çantalar, geniş kenarlı şapkalar…”
““Dijital Dünyada Ayakta Kalmanın 10 Kuralı” Okuyucularla Buluştu”
“Bu Kış Kadını’n Gözü Yükseklerde!”
“Kendinizi onun öğretmeni sanmayın ”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
