- Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, sakatatlar yerine; ızgara, buğulama, haşlama olarak hazırlanmış, yağı alınmış etler tercih edilmelidir.
- Bağışıklık sistemi, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmada görevli Omega-3 yağ asitlerini içeren balık haftada iki kez tüketilmelidir.
- Kışa göre tabaklardaki yemek porsiyonları, daha küçük olmalıdır.
- Kan şekerinin hızla yükselip, hızla düşmesine sebep olan yağlı, şekerli, ağır tatlılar yerine protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi minerallerden zengin olan dondurma veya sütlü tatlıları tüketilmelidir.
- Karbonhidrat (şeker) kaynağı olarak yağlı, kızartılmış, ağır olan hamur işleri yerine kan şekerini daha iyi düzenleyen kepek ekmek, bulgur, kepekli makarna gibi gıdalar tercih edilmelidir.
“Calvin Klein’dan Yeni Kampanya: Calvins or Nothing”
“Kıskançlığın İlacı Açık ve Dürüst İlişkidir!!!”
“Sağlıklı Ayaklar İçin Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalıdır?”
“Öksürüğünüzün Nedeni Alerji veya Astım Olabilir”
“Yeşim Salkım’dan 2022 Yaz Sürprizi ‘Küstüm Ne Demek’”
“Ayhan Yetgin Mercedes-Benz Fashion Week 2014 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu ”
“Biyonik saati değişen kedim ve ben…”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32