Kaç kalori harcanır?
Egzersİz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli.
YÜRÜYÜN, KOŞUN
Yürümek: Bir saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor.
Merdİven çIkmak: Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor.
Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: Bir saat boyunca yüzüldüğünde yaklaşık 600 kalori harcanıyor.
Bİsİklete bİnmek: Bir saat boyunca bisiklete bindiğinizde 450 kalori yakıyorsunuz.
Ev işi: Bir saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.
Alışveriş: Bir saatlik alışveriş 150 kalori harcanmasına yol açıyor.
bahçe İŞlerİ: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü bir saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...
Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcar.
cam silmek: Bir saat cam silmenin 266 kaloriye bedel olduğunu bilyor musunuz?
ütü yapmak: Ütü saatte 149 kalori harcatıyor.
araba kullanmak: Bir saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor.
Güneş
“İkinci El Stres Ömrü Kısaltıyor Mu?”
“Yorgunluk hangi hastalıkların habercisi”
“"Lipozone Seti" kazanan okurlarımız... ”
“‘Sağlıklı Yaşlanma’nın 10 Yolu”
“Doğru Manikür ile Hayal Edilen Tırnaklara Ulaşın”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32