Bilgisayarın en fazla etkilediği organlardan biri olan gözler, hava kirliliği, polenler, toz ve ekran parlaması yüzünden rahatsız oluyor. Ancak gözleri dinlendirmek de sanıldığı kadar zor değil. Birkaç basit göz jimnastiği, hem gözlerdeki yorgunluğu azaltıyor hem de şişliğini ve kızarmasını önlüyor. Bunun için:
Uzun ve derin nefes alın ve çenenizi yavaşça göğsünüze doğru indirin. Omuzlarınız düşük ve geride, ellerinizi uyluklarınızın üstünde veya yanınızda serbest bırakın.
Gözlerinizi kapatın ve yukarı doğru bakın. Beş veya daha fazla uzun ve derin nefes almaya başlayın ve omuzlarınızı serbest bırakın. En sola doğru bakarken yavaşça nefes alın, sonra en sağa bakarak yavaşça verin.
Başınızı ve omuzlarınızı kımıldatmayın. Hareketi üç kez tekrarlayın ve sonra on saniye süresince gözlerinizi kırpın.
Gözlerinizi yavaşça kapatın ve üç derin nefes alarak gevşeyin. Böylelikle yorgun olan gözleriniz yatışacak, güçlenecek, kavrama gücü artacak ve dikkatinizi toparlamanızı sağlayacak.
Göz İçin Yoga Egzersizleri
Bilgisayardan veya kitap okumaktan gözleriniz mi yoruldu? O zaman göz yogası zamanı…
“Eski Büyükdere İskelesi İstanbul Boğazı’nın İncisi Sarıyer’e Yeni Bir Soluk Getirdi!”
“İşte insanı en çok mutlu eden yiyecek...”
“30'dan önce kendinize iyi bakın hep genç kalın”
“Renklerin Sırları Açığa Çıkıyor!”
“Tarkan Bombardımanı başlıyor!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32