Deliksiz bir uyku için masaj şart!
Ev işleri, çalışma hayatı ve çocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmanıza sebep olur.
Bunun için boyun ve omuzlarınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp masaj yapın. Ayrıca masaj aletleri de kendinize masaj yapmanızı kolaylaştırır. Masajın ardından 15 dakika küvette yatın. Suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edin. 37 derece en uygun ısıdır. Böylece vücudunuz gevşer ve yatmadan önce rahatlamış olursunuz. Küvetiniz yoksa üzülmeyin. Ilık bir duş da aynı rahatlatıcı etkiyi gösterir. Bu arada yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek de daha rahat uyumanızı sağlar. Ayrıca uyku problemi olanlar rezene çayını da deneyebilir. Rezene çayı; içeriği ile gevşeyip daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
“Siz kardeşsiniz evlenemezsiniz ”
“Sosyal Medya Bağımlılığı Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?”
“Antalya`da Yapımcılara Sosyal Medya Stratejileri”
“Ayakları Üstünde Duran Salak Kadınlar”
“Ziynet Sali Sevgililer Günü’nde Trump Cadde’de Sahnede!”
“Vlogger Olmak İçin Aşmanız Gereken Zorluklar”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32