DANSA GİDİN
Yağı yakmanın en eğlenceli metodu danstır. Vücudun bütün kas grupları çalışır. Altı saat boyunca dans eden bir insan 7.000 kiloluk enerji sarf eder. Hâlâ ne duruyorsunuz, kendinizi piste atın.
PATEN ZAMANI
Bir çift tekerlekli paten edinin ve parka çıkın. Bacak kasları için bu spor birebirdir ve eğer hızlı kayarsanız, koşmak kadar etkili olabilir. Bacaklarınızla birlikte kollarınızı da hareket ettirirseniz, vücudunuzun daha büyük bir bölümü çalışmış olur.
BOWLİNG OYNAYIN
On kiloluk topları kaldırmak kol kaslarınızı mutlaka geliştirecek. Haftada bir kez sevgiliniz veya arkadaş grubunuzla bowling'e giderek hem çok eğleneceksiniz, hem kalori yakacaksınız.
GÜLÜN
İyi bir kahkaha hem beyniniz hem vücudunuz için çok yararlı. 20 dakika candan gülmek 3 dakika kürek aletinde çalışmaya eşit. Gülmek yüz ve karın kaslarını çalıştırıyor. Komedi filmlerini ve oyunları kaçırmayın, hem eğlenin hem egzersiz yapın.
Arkadaşlarınıza Belli Etmeden Egzersiz Yapın
Arkadaşlarınızla birlikteyken çaktırmadan nasıl egzersiz yapabilirsiniz?
“Avon Viva By Fergie ile Kuralları Sen Koy!”
“Armağan kazanan okurlarımız...”
“İş Sanat’ta Tom Harrell İle Caz Fırtınası”
“Evlilikleri Güçlendirmek İçin Öneriler”
“Ciltte Kese ve Sıcak Duş Etkisi Kuruluğa Yol Açıyor”
“"MTV Film ve TV Ödülleri" 16 Mayıs Pazar Günü Gerçekleşecek”
“Renklerle sevgilinizi ısıtın...”
“Electrolux’ten Elektrikli Süpürgelerin 102. Yılına Özel Para İade Kampanyası! ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32