>

DİYET

Örnek diyet programı

Formunuzu korumak için işte size özel diyet programı.
 
   
 
 
     
KAHVALTI:
* Yarım greyfurt
* 2 dilim tahıllı ekmek ve şeker ilavesiz çilek reçeli
* Kafeinsiz kahve, bitki çayı ya da yeşil çay

ÖĞLE:
* Yağsız karışık yeşil salata
* Bir kase sebzeli tavuk ya da bezelye çorbası
* 2-4 adet çavdarlı kraker

AKŞAMÜSTÜ:
* Bir çay fincanı kadar karışık çiğ sebze
* 6 adet çiğ badem

AKŞAM YEMEĞİ:
* Sızma zeytinyağı ve limonlu sebze salatası
* Buharda pişmiş sebzeler
* 1 adet fırında pişmiş patates ve üzerine bir çay kaşığı keten tohumu yağı
* Limonlu mineral su, kafeinsiz bitki çayı veya yeşil çay

TATLI:
* Yarım fincan yağsız, şekersiz, sade yoğurt ya da üzerine yarım fincan çilek dilimi eklenmiş soya yoğurdu

Papatya

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>