Zayıflama diyetlerinde yapılan en büyük hatalardan biri, kulaktan dolma bir diyeti, kişinin kendinde uygulamaya çalışması. Zayıflama, büyüme, gelişme çağında olan kişilerde ayrı özellik gösterir, erişkinlerde ayrı özelik gösterir. 50-55 yaş üzerindeki kişilerde ayrı özellik gösterir. Bunun için, diyet diye sunulan bir reçeteyi, herkes aynı anda uygulayıp aynı sonucu alacak diye bir şey düşünmek mümkün değil. Bu diyetlerde yapılan başka bir hata da, ekmek başta olmak üzere, kırmızı et vs. hiç yememek. Bu da diyetlerde bile, belli miktarda ekmeği mutlaka veriyoruz. Ayrıca diyetlerde beyaz etin ağırlıklı olmasını vurguluyoruz.
Yedi tür besin grubunu içeren beslenme, dengeli beslenmedir. Bu besin gruplarını süt ve yoğurt grubu, peynir ve yumurta grubu, et, tavuk, balık grubu, sebzeler ve meyveler, kurubaklagiller, ekmekler ve yağlar olarak ayırıyoruz. Bu yedi tip besinin, vücudun ihtiyacı olan vitamın ve mineralleri karşılaması için her öğünde mutlaka tüketilmesi gerekli.
Formda kalmak için en etkili spor kesinlikle yürüyüş. Günde bir saat kadar yürüyüş yapılmalı. Düz yol yürüyüşü baldır bacak yağlanmaları ve selülitlerden kurtulmak için birebir. Yürüyüş 1,5 - 2 ayda etkisini gösterir. Kişi aynı miktarda yemek yiyerek, fakat yürüyüş yaparak yılda 10 kilo verebilir.
Ekmek Yemeden Diyet Olmaz
Zayıflama diyetlerinde yapılan en büyük hatalardan biri, kulaktan dolma bir diyeti, kişinin kendinde uygulamaya çalışması.
DİĞER HABERLER

Kış Aylarında Karın Yağlarına Dikkat!
Karın yağlanmasının nedeni D vitamini eksikliği ve uykusuzluk olabilir!

Kadınlar Bu 5 Rengi Beslenmenizde Eksik Etmeyin!
Doğru seçilen gıdalar, kadınların hem sağlıklı hem de fit görünümlerini korumasına yardımcı oluyor.
“Herry 2011 İlkbahar / Yaz Koleksiyonu”
“Şubat Ayı İçin Burçlara Göre Öneriler”
“Ağız kokusuna meydan okuyun! ”
“Sonbaharda Nasıl Parfüm Seçilmeli!?”
“Moda Dünyasın da Şok Ayrılık!”
“Yaz Sıcaklarında Sağlıklı Kalmak İçin 11 Öneri”
“Akbank internette de yenileniyor.”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32