Yaz meyve ve sebzelerinin vücuda yararları
Yaz aylarında tüketilen gıdalar hem yazı daha sağlıklı geçirmek hem de ideal kiloyu korumak açısından önemli.
Yaz meyve ve sebzelerinin vücuda yararları nelerdir?
Üzüm
Vücudu zararlı madde etkilerine karşı koruyan, fitokimyasallardan flavonoidleri içerir. Kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyan üzüm bol bol tüketilmelidir.
Karpuz
Karpuzun içerdiği laykopen maddesinin, kansere karşı koruyucu özelliği olduğu bilinen A ve E vitaminlerinden daha etkili olduğu saptanmıştır.
Kayısı
İçindeki beta karoten adlı madde, hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önler. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Bir kayısı ne kadar parlaksa, içindeki beta karoten oranı da o kadar yüksektir.
Domates
Domates özellikle laykopen yönünden zengindir. Laykopenin antioksidan etkisi nedeniyle göğüs, sindirim sistemi, mesane ve deri kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.
Biber
Bol miktarda A ve C vitamini içerir.
Çilek
Bol miktarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerir.
Şeftali
Bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir.
“Orhan Pamuk, okurlarla buluşacak.”
“Televizyon Karşısında Geçen ‘Boş Zaman’ Yerine Hobilerle Geçen ‘Kaliteli Zaman’”
“Swiss Days İstanbul 2022’de İsviçre’li Şarkıcı Naomi Lareine Sahne Alacak”
“Bahar Yorgunluğu Deyip Geçmeyin! ”
“Bu Mitler Kadın Sağlığını Tehlikeye Atıyor”
“İftarlık Gazoz’a Caretta Caretta Molası”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32