Por yaparken vücut tipinize uygun bir egzersiz seçmeli ve onu yapmalısınız. Atletik Bu vücut tipinin en belirgin özelliği geniş omuzlar ve dar kalçalara sahip olmasıdır. Bu tipteki kadınlar hızla kilo alırlar ve aynı hızla kilo da verebilirler. Eğer bu vücut yapısına sahipseniz atletiksiniz demektir. Uygun spor Tüm spor dallarını deneyebilirisniz ve hepsinde başarlı olacağınıza emin olabilirsiniz.

Dişi

Bu vücut tipinin özellikleri arasında güzel vücut hatları, geniş kalçalar ve kuvvetli bir kemik yapısı bulunuyor. Bu vücut tipine sahip olan kadınlar çabuk kilo alır ancak aynı kolaylıkta veremezler.

Uygun spor

Trekking, yüzmek, ormanda yürümek gibi adrenalinizi yükseltecek spor türlerini uygulamalısınız. Bu hareketler metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağlarınızın yanmasını sağlayacaktır. Ancak yaptığınız hareketler 30 dakikadan fazla sürmeli ki vücutta birikmiş yağlar harekete geçebilsin. Aerobik ve dans etmek de vücudunuzun esnekliğini artıracaktır.

Dar vücut yapısı

Bu tipteki vücudun en belirgin özelliği uzun ve ince bir vücut yapısı ilk anda göze çarpar. Hassas bir kemik yapısına ve ince eklemlere sahiptirler. Vücutta çok az miktarda yağ ve aynı şekilde az miktarda da kas dokusu bulunur. Bu tür vücuda sahip kadınlar istediklerini yerler ve kilo almazlar.

Uygun spor

Vücut geliştirme ile zayıf kaslarınızı güçlendirebilir ve düşük kan basınıcınızı yükseltebilirsiniz. Ancak bu esnada eklemlerinize ve kaslarınıza zarar verebilecek hareketlerden kaçınmalısınız. Aslında sizin için en uygun aktivite dans, yoga ve jimnastiktir. Aşırıya kaçmamak ve eklemlerinize dikkat etmek koşuluyla, trekking, yüzmek, paten de bu vücut tipindeki kadınlar için ideal spor türlerindendir.