Bu aylarda çokça rastlanan bu belirtilere bahar yorgunluğu adı veriliyor. Diyetisyen Sanem Apa ‘Kalitesiz ve dengesiz beslenmeye yoğun stresli yaşam ve beraberinde gelen hareketsiz yaşamı da ilave edersek mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi iyice zorlaşıyor’ diyor.
Bağışıklık sistemini en çok etkileyen unsurlar arasında doğru besin öğelerinin vücudumuza alınmaması, sürekli oturarak günün geçmesi, hareketsiz yaşam tarzı, bilinçsiz ilaç kullanımı fazla kafein alımı ve sigara kullanımı yer alıyor.
Diyetisyen Sanem Apa; ‘Gün içinde alınan sıvıların yeterli olması da yorgunluk hissini azaltır. Bunu sağlayabilmek için su ve papatya, rezene gibi bildiğimiz bitki çaylarının yanı sıra tarçınlı bitki çayları, rooibos çayı, zencefilli limon çayı ve yeşil çay deneyebilirsiniz. Gün içerisinde bu bitki çaylarından 2 fincan içerek hem yorgunluk hissinizin önüne geçmiş, hem de metabolizmanızı canlı tutmuş olursunuz’ diyor ve ekliyor; ‘Mevsim geçişlerinde sıklıkla karşılaşılan grip, soğuk algınlığı ile başa çıkmak için soğuk algınlığına yakalanmadan önce ekinezyalı bitki çayının koruyucu etkisinden faydalanabilirsiniz.’
Sonbaharın Etkilerine Doğadan Çözüm
Havaların soğumasıyla beraber vücutta bitkinlik, güçsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, uykudan uyanamama, vücutta karıncalanma gibi belirtiler başgöstermeye başlar.
“Magic Of Winter ile Kuzey Işıkları İstanbul’a Geliyor!”
“Biz Büyük İkramiyenin Bize Çıkma İhtimalini Sevdik!”
“Fashion Week Istanbul Üçüncü Gününü Geride Bıraktı”
“Mor ve Ötesi ile Aleyna Tilki’den Yılın Düeti”
“Sevgililer gününde evde romantizm nasıl yaşanır?”
“Armağan kazanan şanslı okurlarımız... (195. 196. 197. ve 198. Hafta)”
“Alzheimer Hastalığı'nın ayak sesleri ”
“Dizi Setleri TV’den Önce Periscope’da”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32