Selülit kısaca, deri altı dokularında bulunan fazla yağların depolanmasından oluşur. Yaşa ve kiloya bakmaksızın genellikle bayanların bacak, kalça, basen ve karın bölgelerinde görülür. Hormonal ve genetik faktörlerin yanı sıra, farklı dokulardan kana, besin atıklarını ve toksinleri taşıyan lenf bezlerinin tıkanıklığı ve zayıf kan dolaşımı da selülit oluşumuna bir etkendir.

İŞTE SELÜLİT OLUŞUMUNU ENGELLEMEK VE SELÜLİTLERİ YOK ETMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER:

DİYET YAPMAK

• Protein ve lif bakımından zengin besinler içeren bir diyete başlayın.

• Günde 5 – 6 küçük öğün, 3 ana öğünden daha sağlıklı olacaktır.

• Dövülmemiş kabuksuz pirinç, çekirdek, soya fasülyesi ve taze meyveler tüketin.

• Kara hindiba gibi bazı şifalı bitkiler, toksinleri ve besin artıklarını vücuttan atar. Salata veya ıspanakla birlikte tüketilebilinir.

BOL SU İÇMEK

• Su, besin artıklarının ve toksinlerin böbreklerde kolaylıkla süzülmesine yardımcı olur.

• Gün içinde 8 – 10 bardak su ve taze sıkılmış meyve suyu için.

• Her sabah aç karna bir bardak suyun içine taze limon sıkın ve bir kaşık bal ekleyerek için.

• Alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durun.

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAK

• Egzersiz yapmak, cildinizi daha sağlıklı ve genç göstermenin yanı sıra, selülit oluşumunu da engeller.

• Kardiyovasküler egzersizler ve tempolu koşu, yürüyüş, yüzme ve bisikete binme gibi egzersizler selüliti azaltır, bağ dokuyu güçlendirir.

• Egzersiz yapmak, vücudunuzda kas oluşumunu, daha fazla kalori yakmayı ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.

• Uzun bir süre bir yerde oturmamaya ve hareketsizce ayakta durmamaya özen gösterin.