Sağlıklı alışkanlıklar edinin

Yiyecekleri ve içecekleri kutlamanızın merkezine koymayın. Eğlenmeye, keyifli zaman geçirmeye bakın, yemek için değil eğlenmek için bir araya gelin.

Yemeklerinizi renklendirin

Yemeklerinizi kuruyemişlerle çeşitlendirin ya da sebzelerinizi şekillendirin. En sevdiğiniz tatlınızı meyvelerle renklendirebilir, yeni tarifler yapabilir ya da yemeklerinizi badem ya da yeşil soğan ekleyerek canlandırabilirsiniz.

Susuzluğunuzu giderin

Buz kaplarında dondurduğunuz meyve sularınıda ya da ince dilimlenmiş meyvelerle sularınızı renklendirebilirsiniz.

Lezzetin tadını çıkartın

Her ısırdığınızın tadını çıkararak yiyin, hemen yutmayın. Eski tariflerinizde yeni değişiklikler yaparak yeni tarifler oluşturun ya da farklı kültürlerin yemeklerini deneyin.

Partiye özel yiyecekler hazırlayın

Tam tahıllı krakerler, baharatlı fasülye ya da vejeteryan tabakları, meyve salataları ya da dilimlediğiniz meyveler ile meyveli yoğurtlar hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı salatalar hazırlamak için sebzeler ve tam tahıllı ürünlerden yararlabilirsiniz.

Hareket etmeyi unutmayın

Fiziksel aktivite insanı mutlu eder. Yüzmek,hareket etmek, oyun oynamak, kıpırdamak, kıkırdamak sizi hem mutlu eder hemde bu sayede hareket etmiş olursunuz.

Sağlıklı tarifler deneyebilirsiniz

Tariflerinizde tuz, şeker ve yağ miktarlarını azaltabilirsiniz. Kutlama sonrası bulaşıklara yardım ederek, ortalığı toplayarak, çocukların bakımına yardım ederek harekete devam edebilirsiniz.

Doğru yemek için doğru alışveriş yapın

Bütçenize uygun besinler seçerek paradan tasarruf edebilirsiniz. Daha uygun ve daha sağlıklı besinlere ulaşmak için, mevsimindeki besinleri alın.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları alışkanlıkları için amigoluk yapın

Yetişkinler için yeni alışkanlıklar kazandırmak hiçte geç değil. Çocukların çevrelerindeki yetişkinleri örnek alıcaklarını unutmayın.