• Sabah uyanınca pencereyi açın. Balkona ya da bahçeye çıkıp burnunuzdan aldığınız oksijeni, ağzınızla yavaş yavaş verin. Günde beş altı kez uygulayacağınız bu egzersiz, kılcal damarlarınıza bol oksijen gitmesini sağlayacak.

• Her sabah duştan önce düzenli olarak bir fırçayla cildinize kuru masaj yapın. Bu peeling, gözeneklerinizi açacak ve cildinizin toksinlerden arınmasını hızlandıracak.

• İşe gitmeden önce mutlaka kahvaltı edin. Aksi taktirde vücudunuz yağ depolarına saldıracaktır. Kendinize krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan bir kahvaltı hazırlayın. Kahvaltıda meyve yemeyi de ihmal etmeyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak.

• Su, sizi toksinlerden arındıracak en iyi dostlarınızdan biri! Bu nedenle her gün bol bol su içmeyi ihmal etmeyin. İsterseniz, böbrekleri çalıştıran ısırgan otu çayından da yararlanabilirsiniz.

• Her gün en az beş dakika, zamanınız varsa yirmi dakika boyunca düzenli olarak hafif egzersiz yapın.

• Akşam yemeğinizi çok geç saatlerde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyur, hem de zinde uyanırsınız.

• Kendinize sıvı, meyve ya da pirinç günü yapmayı alışkanlık haline getirin.

• Stres, kahve, nikotin ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun.

• Bol bol taze sıkılmış meyve suyu ve bitkisel çay tüketin.