Kimisinin derdi kilo vermek, kimisinin derdi kilo almak. Kimisinin de ideal kilosunu korumak... Ama bunu nasıl yapacağını doğru bilemeyenler de var. Yanlış yol izleyip, ideal kilosunu koruduğunu zannederken kilo alanı da vereni de var.
İŞTE SİZE İŞE YARAYAN ÖNERİLERLE İDEAL KİLOYU SABİTLEMENİN YOLU
• Her zaman olduğu gibi diyet yaparken de günde 2 litre sıvı alın. Su, maden suyu içebileceğiniz gibi, bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Tabii ki şekersiz ya da tatlandırıcıyla...
• Ne yerseniz yiyin, ama görünen yağları hep atlayın. Örneğin ette, jambonda vs. gıdalarda olan yağları... Tabii ki tereyağı ve margarinden de vazgeçmelisiniz.
• Beyaz unu ve şekeri unutun. Tahıl ürünleri midede daha uzun süre kalırken, daha da tok tutarlar.
• Günde dört öğün yemeyi adet haline getirin. Buzdolabını kapalı tutmaya özen gösterin. Çünkü bir parça salam, biraz yoğurt derken kaloriler artar. Hareket, metabolizmayı formda tutar. İki günde bir yarım saat koşun, bisiklete binin ya da jimnastik salonunda bir saat egzersiz yapın.
• Buzdolabınızın üzerine en şişman olduğunuz resminizi yapıştırın. Dolabı açmaya gittiğinizde bakın sizde bu resim nasıl bir etki yaratacak...
İdeal Kiloyu Korumak
İşte size işe yarayan önerilerle ideal kiloyu sabitlemenin yolu…
DİĞER HABERLER

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Boğaz ağrısı boğaz bölgesinde yanma, acıma, kuruma ve tahriş hissi şeklinde kendini gösterir.
“Ariel ile Yıkanabilir Moda...”
“Partinin Yıldızı Kadınların Stilinden İlham Alarak Yılbaşı Koleksiyonunu ”
“Dedikodulardan Bunaldı Soluğu Dubai`de Aldı”
“Ekmeksiz Diyetler Beynin Erken Yaşlanmasına Neden Oluyor”
“Victoria`s Secret`tan En Güzel Yılbaşı Kataloğu!”
“Dişlerinizi Yemeklerden Yarım Saat Sonra Fırçalayın”
“Victoria`s Secret 2015 Defilesi Tekrar New York`ta!...”
“116. haftanın armağan kazanan Cosmoturk okurları...”
“Ezra+Tuba’dan Galaksiler Ötesi Hayatı Resmeden Yeni Koleksiyon “Stellar””
“Çok Baskı Çalışma Kültürünün İş Yaşamını Zorlaştırdığı 7 Konu ”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32