- Hareket edin, en azından haftada beş-altı kez.
- Asansör değil mutlaka merdiven kullanın.
- Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz kalça estetiği için en ideal sporlar.
- Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirir ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır.
- Evde spor salonunda öğrendiğiniz popo kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika yeterli olacaktır.
“Hikâyelerin Sesi Ol Görme Engellilere İlham Ver ”
“Çok Kısa Sürede Yüzünüzü Yeniden Şekillendirebilirsiniz ”
“26.Ankara Uluslararası Film Festivali’nde Meltem Cumbul ve Sercan Gidişoğlu ile Atölyeler”
“Aslında Bakın Erkekler Ne İstiyor?”
“KA.DER’in öncülüğünde "Kadınlar Bilgisayar Başında"”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32