Ruh ve beden sağlığınız fitness sayesinde düzene girecek, her gün daha iyi görünüp kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sürekli aktif olmayı gündelik hayatınızın bir parçası yaptığınızda, merdiven basamaklarını çıktıktan sonra artık yorgun hissetmeyeceksiniz.

Şunu aklınızdan çıkarmayın, daha aktif olmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız. Her küçük hareketin size faydası var.

KALP SAĞLIĞI

Düzenli fiziksel aktivite kan basıncınız ve kolesterol seviyenizi düşürebilir ve ikinci tip diyabet ya da kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir.

KEMİK GÜÇLENDİRME

Egzersiz güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmanın iyi bir yolu. Yaşlılıkla bağlantılı gelişen kemik erimesini de yavaşlatmanın doğru bir yolu.

BEDENEN VE RUHEN SAĞLIKLI HİSSETME

Formda olmak ve fizik olarak iyi görünmek size daha da enerji verecek, kaygı ve depresyonu azaltacak, kendinize olan güveninizi arttıracak ve stresle baş etmenizde size yardımcı olacak.

SOSYAL HAYAT

Aktif kalmanın size hayattan zevk almak, yeni arkadaşlar edinmek ve ailenizle daha kaliteli zamanlar yaşamak gibi katkıları olacağını unutmayın. Böylelikle sosyal hayatınız da gelişecek.

FİZİKSEL GÖRÜNÜM

Formda olduğunuzda daha iyi görüneceksiniz. Fitness kaslarınızı şekillendirmenizi ve sağlıklı bir kiloda kalmanızı sağlayacak. Hatta duruşunuzu daha da iyi hale getirmeniz mümkün.

FİTNESSIN GÜÇ EGZERSİZLERİYLE GERÇEKLEŞEN FAYDALARI:

• Kas gücünüzü arttırır

• Kas kütlenizi arttırır ve size güzel bir görünüm kazandırır

• Esneklik, denge, kemik gücü ve yoğunluğunu korumanızı sağlar

• Yaşam uzunluğunu ve kalitesini arttırır

• Arterit gibi yıpratıcı hastalıklara yakalanma riskini azaltır

• İyi kolesterolün kötü kolesterole oranını arttırır

• Kilo vermenize yardımcı olur, daha etkili olarak yağ yakmanızı sağlar

• Testosteron seviyenizi arttırır ve dolayısıyla cinsel gücünüz artar