Depresyona girmeyin
Güneş ışınlarının azalması, ruhsal ve fiziksel çöküntüye yol açıyor.
![]() |
||
İnsanlar genellikle sonbahar aylarında enerjisinin tükendiğini hissediyor, kendine olan güven duygusu azalıyor, fiziksel ve ruhsal açıdan çöküntü yaşıyor. Yapılan araştırmaların farklı kentlerde, farklı iklimlerde yaşayan milyonlarca insanın mevsimsel depresyon geçirdiğini gösterdiğini belirten uzmanlar, "Tartışmasız güneş ışınları insanlar üzerinde fiziksel ve ruhsal açıdan oldukça faydalıdır. İnsanların yaz aylarındaki olaylara yaklaşımı, kendine duyduğu güven hissi, sorunları çözmedeki rahatlığı, farklı yerlerde gezmek isteği, sonbahar ve kış aylarında kendini yağmurlu ve güneşsiz günlerle başlayan mutsuzluk hissi, iç sıkıntısı, yorgunluk hissi bir süre sonra uyku hali ve bitkinliğe dönüşüyor" uyarısında bulundular.
Mevsimsel depresyonun sadece insanlara özgü bir durum olmadığını, doğadaki tüm canlıların kendini yeni mevsime hazırlarken durgunluk dönemi geçirdiğini anlatan uzmanlar, "Her canlının yaşadığı bu fiziksel ve ruhsal değişimi bazı hayvanlar kış uykusuna yatarak sona erdiriyor. Bunun sebebi bilim adamlarına göre çok açık. Mevsimsel duygulanım bozukluğunun sebebi güneş ışığının önemli ölçüde azalmasıdır. Bu hastalığın varlığını ilk kez 15 yıl önce Norman Rosenthal tarafından araştırıldı ve açıklandı" şeklinde konuştular.
Can sıkıntısı, kilo alınmasına yol açabilir
Kadınların mevsimsel depresyona, erkeklerden 4 kat daha fazla girdiğini ve ekvatordan uzaklaştıkça da semptomların arttığını ifade eden uzmanlar, şunları söylediler:
"Havaların serinlemeye başlaması ile güneş ışınlarının giderek etkisinin azalması anksiyete, depresyon, panik atak gibi ruhsal problemlerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Açıklaması ise oldukça kolay; beynimizde bulunan fındık büyüklüğündeki epifiz bezi melatonin hormonu üretmekle görevlidir. Karanlık ortamlarda bu bez hormon üretimini artırır. Melatonin hormonu insanın fiziki hareketlerini yavaşlatan, uykulu ve bitkin yapan; ruh halini dingilleştiren yani ruhun nefes almasını sağlayan doğal bir sakinleştiricidir.
Karanlıkta uykuya dalmamızın daha kolay oluşu bunun bir göstergesidir. Karanlıkta üretimi artan melatoninin vücudumuz üzerindeki en önemli etkisi canımızın sürekli tatlı yiyecekler istemesi ya da aşırı yemek yeme isteği. Kış aylarında belki de kilo almamızın nedenlerinden biri bu olabilir. Gözün ağ tabakasından epifiz bezine iletilen ışık ise melatoninin üretilmesini azaltıyor. Bu olay melatonin miktarını azalttığı için artışının aksine belirtiler başlıyor. Kişi neşelenip, aktifleşiyor. Kış aylarında güneş ışığının azalması, gecelerin uzun, gündüzlerin kısa olması ve doğal olarak melatoninin çok üretilmesi mevsimsel duygulanım bozukluğuna yol açıyor."
Milli Gazete
DİĞER HABERLER

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Boğaz ağrısı boğaz bölgesinde yanma, acıma, kuruma ve tahriş hissi şeklinde kendini gösterir.

Global Wellness Day 2025 #ReconnectMagenta Teması ile 14.Yılını Kutlamaya Hazırlanıyor
14 Haziran Cumartesi günü güçlü bir tema olan #ReconnectMagenta ile kutlamaya hazırlanıyor.
“86. Oscar Ödülleri Sahiplerini Buldu!...”
“Gebelikte uyulması gereken kurallar...”
“Badem Göz Estetiğinde ‘Merdiven Altı’ Tehlikesi!”
“HAKANAKKAYA 2014 İlkbahar/Yaz Koleksiyonu ile Daima Şık ve Canlı! ”
“Onunla Yakınlaşmak İçin Bunları Bilmen Gerek…”
“Düğünden Önce Sağlıklı Kilo Verin ”
“Estetikte 2017 Yılının Trendleri ”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32