Çok endişe, tehlike sinyali
Eğer genel olarak çok endişeli bir ruh halindeyseniz gecikmeden doktora başvurmanız gerekebilir.
Endişe halinden kaçınmak için belirli olaylardan, yerlerden ve kişilerden kaçınma gereğini hissediyorsanız
Gerginlik, baş ağrısı, kas ağrıları, sindirim yakınmaları, nefes açlığı, göğüs ağrısı veya baş dönmesi gibi kronik belirtiler varsa
Panik ataklar (kısa ve açıklanmamayan yoğun korku ve panik durumu) varsa
Bir sınavdan önce olduğu gibi, önemli olayların öncesinde normal kişilerde belirli bir endişe hali gözlenebilir. Ancak bu endişe hali yaşantınızın ayrılmaz bir parçası olmuşsa ve günlük işlerinizi etkiliyorsa tedavi edilmesi gerekir.
Bazen yürüyüşe çıkmak, hareket etmek, derin nefis almak endişe halini gidermede yararlı olabilir. Çay kahve gibi kafeinli içecekerin fazla içilmesi endişeyi yoğunlaştırabilir. Alkolsizi sakinleştiriyor gibi görünse de ertesi gün alkolün beyin üzerindeki olumsuz etkisi kendinizi daha kötü hissetmenize yol açacaktır.
Akşam
“MÜSLÜM Filminin Afişi Yayınlandı”
“Hamilelikte yüksek ateşe dikkat!”
“Armağan kazanan şanslı okurlarımız... (200. 201. 202. ve 203. Hafta)”
“118. haftanın armağan kazanan Cosmoturk okurları...”
“Melisa Aslı Pamuk: “Az İnsan, Çok Mutluluk...””
“Altın Portakal Ulusal Galaları Başladı!”
“Yeni ve En Yeni Müzik Festivali 10-13 Mayıs’ta Arter’de!”
“Kafein melek mi yoksa şeytan mı?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32