Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize de bölmye özen gösterin.
Başınızla yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.
Boynunuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın.
Bilgisayar ve tezgah başındaysanız, 30 dakikada bir kalkıp hareket edin ya da pozisyon değiştirin.
Telefonu konuşurken boyun omuz arasına sıkıştırmayın.
Otururken sırtı düz tutun ve dik bir şekilde yaslanın.
Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu tavsiye edin.
Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın.
Sırt üstü yatmayı tercih edin.
Aşırı yüksek yastığı kullanmayın.
Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin.
Spor yapmadan önce özellikle ısınma devresinde boynunuzu çalıştırın
Boyun Sağlığı İçin Öneriler
Sağlıklı boyuna belli kurallara uyarak sahip olabilirsiniz! Ayrıntılar için tıklayın!
“Plaj Estetiği ile Hayallerinize Kavuşun”
“İstiridye kabuğunun ‘İnci’ye olan aşkı”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32