Dünya Sağlık Örgütü yetişkin bireylerin günlük uyku ihtiyacının 8 saat olduğunu belirtiyor. Ancak uyku kaliteniniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. Bu nedenle uyku süresi kadar uyku kalitesine de dikkat etmek gerekiyor. Her gün aynı saatte uyumak, uyumadan önce çay ve kahve gibi içecekler tüketmemek, yatak odasının sessiz olmasına özen göstermek, uyurken rahat ve sağlıklı giysiler tercih etmek ise uyku kalitesini artıran faktörler arasında bulunuyor. Elli yılı aşkın tecrübesiyle iç giyim, ev giyim ve pijama ürün gruplarıyla hizmet sunan Yeni İnci; uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenleri sıralıyor.
Pijamada kumaş tercihi önemli
Uykuya geçişi kolaylaştırmak ve daha kaliteli bir uyku uyuyabilmek için uyku esnasında giyilecek giysilerin dikkatlice seçilmesi gerekiyor. Doğal ve sağlıklı yapısıyla kıyafetlerde sık sık kullanılan pamuklu kumaşlar, uyku esnasında giyilecek giyseler için de en doğru seçenek oluyor. Pamuklu kumaşlar nefes alabilen dokusu ve nem emici özelliği sayesinde uyku kalitesini artırıyor. Vücuttaki hava akışına izin vererek terlemeyi engelliyor ve uykuyu daha sağlıklı hale getiriyor. Isıyı vücudun dışına taşıyarak serinlik yaratan pamuklu kumaşlar, özellikle yaz aylarında konfor sağlıyor. Kış aylarında ise sıcak tutan kumaşı ve yumuşacık dokusuyla polar pijamalar doğru bir tercih oluyor. Vücuttaki nemin dışarıya atılmasına izin veren bu pijamalar, vücut ısısını korunmasına yardımcı oluyor.
Vücudu sıkmayan bol giysiler giyilmeli
Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için uykuda giyilen giysilerin rahat ve konforlu olması önem taşıyor. Pijama seçerken genellikle dış görünüşüne ve üzerimizdeki duruşuna bakıp, rahatlığını göz ardı ediyoruz. Oysaki görünüşünden daha çok kendimizi içinde nasıl hissettiğimize dikkat etmemiz gerekiyor. Bedenimize göre dar ve sıkı olan pijamalar verdiği rahatsızlıkla uykuya geçiş süresini uzatırken, uyku esnasında sık sık uyanmaya neden oluyor. Kendi bedenimizden biraz daha bol ürünler ise daha rahat ve kaliteli uyku uyumanızı kolaylaştırıyor.
Kaliteli ve güvenilir markalar tercih edilmeli
Pijama seçerken dikkat edilmesi gereken bir diğer unsur ise sağlıklı üretim yapan güvenilir markaların tercih edilmesidir. Özellikle renkli ve desenli tekstil ürünlerinin boyamasında kullanılan azo boyar maddeler ciltte alerji, kızarıklık ve kaşıntı oluşumuna neden oluyor. Tüm gece vücudumuza temas eden pijamaların üretiminde kullanılan bu kimyasal boyalar nedeniyle ciltte oluşan rahatsızlıklar uyku kalitemizi düşürüyor ve rahat uyku uyumamızı engelliyor. Bu nedenle pijama alırken mutlaka azo boyar testinden geçen ürünlerin seçilmesine özen gösterilmelidir.
Pijama Tercihinizle Uyku Kalitenizi Artırabilirsiniz
Fiziksel ve zihinsel sağlık açısından önem taşıyan uyku, gün içerisindeki enerjimizi ve yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor.
DİĞER HABERLER
![Forever 21 Eylülde Türkiye’de!](/images/cosmoimg/thumb.png)
Forever 21 Eylülde Türkiye’de!
Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca moda tutkununun favori markası Türkiye’ye geliyor!
![cosmoturk önerisi cosmoturk önerisi](/images/cosmoturk_oneriyor.png)
“Baharı Enerjik Geçirmek İçin Top 10 Besin”
“Hızlı Kilo Verdiren Mucizevî Hatalar”
“Akmerkez, yeni yılı ışıl ışıl karşılıyor... ”
“Mehtap Elaidi Sonbahar-Kış 2017-18 Koleksiyonu Sundu”
“Hogan 2015 İlkbahar/Yaz Kadın Koleksiyonu”
“Hayatımıza yön veren duygusal zekayı ne kadar tanıyoruz? ”
“60.Yılını Kutlayan Pronovias’tan Contemporary Koleksiyonu”
“"DİLBERAY" Filmi Müzik Direktörü İSKENDER PAYDAŞ İlk Kez Konuştu ve DİLBER AY`ı Anlattı!”
![CosmoRehber Uzman Kadın Rehberi COSMORehber](/images/cosmoimg/blank.gif)
![](/images/cosmoimg/minidown.png)
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32