Bazı besinler var ki tüketilmesi cilt sağlığı için önemlidir.

Yumurta

İçeriğindeki B12,B,A ve D vitaminleri bakımından zengin olan yumurta aynı zamanda mineral kaynağıdır.Protein zengini olan yumurta,cilt için oldukça önemli olan kolajen oluşumuna yardımcı olur,hücreleri yeniler,elastin üretimine katkıda bulunur.

Kabak Çekirdeği

Yüksek oranda çinko kaynağı olan kabak çekirdeği,bu özelliğine bağlı olarak cilt hücrelerini yeniler,kolajen seviyesini düzenlemeye yardımcı olur ve cildi güzelleştirir.

Havuç

A vitamini açısından oldukça zengin olan havuç göz sağlığı gibi cilt sağlığı açısından da oldukça faydalıdır.A vitamini cildi güzelleştirir ve lekelerin önlenmesine yardımcı olur.Ayrıca havuç, içeriğinde bulunan karotenoidler sayesinde cilt sağlığını iyileştirir, cildin genç görünmesini sağlar.

Su

Sağlıklı bir yaşamda önemli bir yere sahip olan ''Su'', cildin nemini korumak gereklidir.Susuzluk cildin yapısını olumsuz etkiler.Su tüketimi sayesinde cilt toksinlerden kurtulur.Ayrıca su kan dolaşımı düzenleyerek cildi besler.Cilde parlaklık ve güzellik verir.

Fındık

Fındığın içeriğinde bulunan antioksidanlar,ciltte zarar oluşturabilecek serbest radikallerle mücadele eder ve bu sayede cildin daha sağlıklı görünüme kavuşmasına yardımcı olur.UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlenmede yarar sağlar.Cildi nemlendirir ve yumuşatır.

Kırmızı Biber

Kırmızı biber güçlü bir antioksidandır.İçeriğindeki E vitamini sayesinde cildin elastikiyetinin korunmasını sağlar,cilt hasarlarını önler ve cildin genç kalmasına yardımcı olur.Ayrıca C vitamini bakımından zengin olan kırmızı dolma biber de ciltteki kan akışını düzenleyen karoteonid bulunur.C vitamini cilt sağlığı için oldukça önem taşır.C vitamini yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltmaya yardımcı olur.