Kalçalarınız baş döndürecek!...
Hayaliniz her zaman küçük, dar ve sıkı kalçalarsa haberimiz tam size göre…
Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmez. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin.
Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Kasları çalıştırın
Bayanlar sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart.
Bunun için en ideal hareket şudur:
Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın.
Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz.
Bunlara dikkat!
Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor.
DİĞER HABERLER
Seksi Görünmenin 10 Pratik Yolu
Küçük dokunuşlarla seksi görünebilir, dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz.
Gündüz Makyajını Geceye Çevirin
Gece bir davete katılacaksınız ama makyajınızı temizleyip tekrar yapma imkanı sıfır! O halde…
“Nike Air Vapormax ile Yeni “Air Max Day” Koleksiyonu”
“Naif, Doğal, Güzel Burcu Biricik”
““Aradaki Mekan: Türkiye Sineması Panoraması””
“Ayakkabı nasıl uzun kullanılır? ”
“7 Günde Sigarayı Bırakma Programı”
“Lopez-Afflect Çifti, Düğünü Erteledi!”
“Sebep… ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32