• Spor salonuna gitmek zor mu geliyor? Bütün gün hareket etmeden oturuyor musunuz? O zaman yapacağınız en önemli şey günde 10 dakikalık egzersizler yapmak. Kendinizi dışarı çıkmak için zorlayın ve en az 10 dakika egzersiz yapın. Bu kısa bir yürüyüş olabilir.
• Öğünleri atlamak kilo vermenizi sağlamaz. Kadınlar sık ve az yiyerek daha çok kilo verirler.
• Egzersiz kıyafetiniz sizin için önemli. Güzel bir kıyafet içinde kendinizi daha rahat hissedersiniz.
• Restaurantlardaki yemeklerin porsiyonları oldukça büyüktür. Önünüze getirilen her yemeği tabağın dibini görene kadar yemeye çalışmayın. Bırakın tabakta bıraktıklarınız arkanızdan ağlasın...
• Kadınların çoğu masa başında çalışırlar. Bu nedenle hareket etmeleri gerekmektedir. Çalışırken arada bir kendinize mola verin ve ayağa kalkın, dolaşın. Bunu her saat başı yapmaya çalışın.
Güzel Bir Vücuda Sahip Olmak Kolay Değil
Hayal etmesi bile zor fakat hayatınızda yapacağınız ufak tefek değişikliklerle kolay kilo vermeniz mümkün...
DİĞER HABERLER
Dövme Sildirme İşlemi Daha Acılı!
Dövme sildirme işlemi, istenmeyen dövmeleri cilt üzerinden kaldırma işlemidir.
Yaz Güneşinin Sıcaklığında Saklanan Tehlikeye Dikkat
Havanın ısınmasıyla birlikte güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de artıyor.
“Değişmedi, sadece yenilendi!”
“Aslı Enver ve Mehmet Günsür’ün Başrollerinde Yer Aldığı ‘Arayış’ın Dizisinin Afişi Yayınlandı”
“Dolgu Topuk Modasına Buyurun!”
“Bu Hafta 7 Film Vizyona Girecek”
“Altın Portakal’ın Onur Ödülleri Açıklandı!”
“Paris`te Yaşayan Gururumuz ve Top Model Of Universe Kurucusu Ali Durgut”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32