Göğüsleriniz sarkmasın
Güzellik ve sağlık için koşan kadınlara kötü haber: Hareket anında esneyip zıplayan göğüslerde geri dönüşü olmayan sarkmalar olabilir.
Araştırma ekibi, göğüslerin koşu sırasında üç boyutlu bir sekiz çizdiğini ve bu kontrolsüz hareketin geçici ağrı ve rahatsızlıklara neden olduğunu tespit etti. Hareket, geri dönüşü olmayan sarkmalara da yol açabiliyor.
Ortalama 200-300 gram olan göğüslerin hassas destek yapısında da (Cooper bağ dokuları olarak bilinen dış derideki bağ dokuları), koşu sırasında oluşan zıplama nedeniyle esneme ve böylece sarkma meydana geliyor.
Araştırmaya göre, her adımda vücuttan bağımsız olarak, ortalama dokuz santimetre hareket eden göğüs, 1609 metrelik (1 millik) bir parkur koşulduğunda 135 metre zıplamış oluyor.
Araştırmayı yürüten Dr. Joanne Scurr, kadınların spor yaparken göğüslerini ihmal etmemelerinin ve gerektiği gibi desteklemelerinin önemini anlatırken, "Spor yaparken ayakkabı seçimine ne kadar önem veriliyorsa, sutyen seçiminde de aynı hassasiyet gösterilmelidir" diyor.
Sağlıklı göğüsler için
Cybernoon web sitesinde yayımlanan bir habere göre, göğüsler için ideal egzersiz, ağırlık kaldırmak. Göğüslerde kas bulunmadığından, ağırlık kaldırmak göğüs büyüklüğünü değiştirmiyor ancak düzenli yapılan egzersiz, göğsün üzerinde oturduğu bölgeyi sıkılaştırarak bir büyüme etkisi yaratabiliyor. Şınav da önerilen egzersizler arasında.
Uyku şekli hakkında da bilgilere yer veren sitenin haberine göre, yüzüstü yatmak yerine, yan yatmak göğüslere baskıyı engellediği için daha sağlıklı.
DİĞER HABERLER
Seksi Görünmenin 10 Pratik Yolu
Küçük dokunuşlarla seksi görünebilir, dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz.
Gündüz Makyajını Geceye Çevirin
Gece bir davete katılacaksınız ama makyajınızı temizleyip tekrar yapma imkanı sıfır! O halde…
“Evde yapabileceğiniz maskeler ”
“Düşüğe Karşı Önleminizi Alın”
“Sivilcelerinizden kurtulun...”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32