1. VİTAMİNLERİNİZİ ALIN
Düzenli olarak C vitamini (1200 mg/gün), E vitamini (400 IU/gün), kalsiyum (1000-1200 mg/gün), D vitamini (400-600 IU/gün), folat (400 mikrogram/gün), ve B6 vitamini (6 mg/gün) almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir.
2. SİGARAYI BIRAKIN VE PASİF İÇİCİ OLMAKTAN SAKININ
Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir.
3. KAN BASINCINIZI ÖĞRENİN VE İZLEYİN
Düşük kan basıncına sahip bir kişi (~115/75 mm Hg) yüksek kan basıncına sahip bir kişiden (160/90 mm Hg'dan daha yüksek) 25 yaşa kadar daha genç kalabilir.
4. YAŞAMINIZDAKİ STRES KAYNAKLARINI AZALTIN
Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30'unu geriye doğru kat etmek mümkündür.
5. DİŞ İPİ KULLANIN
Diş ipi kullanmak ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir.
DİĞER HABERLER
Şeyma Subaşı`nın Yeni Markası Sassy Go Geliyor
Kendi markalarına hayat vererek iş dünyasına adım atan ünlü isimler arasına Şeyma Subaşı da eklendi.
Güzellik Dünyasında Trendler
Her yıl değişiyor ve yenilikçi yaklaşımlar popüler hale gelmeye başladı…
“Lens Kullanıcılarına Yüzücü Gözlüğü ile Yüzün Uyarısı”
“Furkan Andıç: “Miray’la çalışmak gerçekten çok keyifli, umarım uzun soluklu bir partnerliğimiz olur””
“Eminem yine ödülleri topladı!”
“İyi bir uyku için 10 sihirli yiyecek”
“Annelerde birgün yokolabilir. Yaşarken değerini bilin...”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32