1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk ve ikindi öğünleri de kendi yapacağınız sebze ve meyve sularıyla da değerlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinin saat 19:00'da bitirilmiş olması gerekiyor. Bu saatten sonra ancak meyve yiyebilirsiniz. Öğünlerde genel olarak; esmer pirinç yemeklerine, çiğ ya da kuru meyvelere, salataya ve sebze yemeklerine yer verilmeli.
İŞTE ÖRNEK DETOKS MENÜSÜ;
Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz)
3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,
KAHVALTIDA:
1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay
ÖĞLE YEMEĞİNDE:
1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve
İKİNDİDE:
Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık.
AKŞAM YEMEĞİNDE:
Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.
Detoks Zamanı Gelenlere ‘Detoks Mönü’
1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk
DİĞER HABERLER
Seksi Görünmenin 10 Pratik Yolu
Küçük dokunuşlarla seksi görünebilir, dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz.
Gündüz Makyajını Geceye Çevirin
Gece bir davete katılacaksınız ama makyajınızı temizleyip tekrar yapma imkanı sıfır! O halde…
“Baş Harfinin Ne Anlama Geldiğini Öğrenin”
“Diyet Yapanların En Çok Söylediği Yalanlar”
“Sinemanın Gülen Yüzü Engin Çağlar`a 20 Günde 4 Onur Ödülü”
“Doğru Işıkla Pazartesi Sendromuna Son Verilebilir”
“İstanbul Shopping Fest başlıyor!”
“Çocuğunuzun Uyuşturucu Bağımlısı Olduğunu Gösteren 10 İşaret”
“Katerina Ekşioğlu Fw 2024 Koleksiyonu Satışta!”
“Eğlence 14 Haziran’da Bodrum Club Catamaran`da Başlıyor!!!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32