1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk ve ikindi öğünleri de kendi yapacağınız sebze ve meyve sularıyla da değerlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinin saat 19:00'da bitirilmiş olması gerekiyor. Bu saatten sonra ancak meyve yiyebilirsiniz. Öğünlerde genel olarak; esmer pirinç yemeklerine, çiğ ya da kuru meyvelere, salataya ve sebze yemeklerine yer verilmeli.
İŞTE ÖRNEK DETOKS MENÜSÜ;
Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz)
3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,
KAHVALTIDA:
1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay
ÖĞLE YEMEĞİNDE:
1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve
İKİNDİDE:
Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık.
AKŞAM YEMEĞİNDE:
Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.
Detoks Zamanı Gelenlere ‘Detoks Mönü’
1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk
DİĞER HABERLER
Yaz Güneşinin Sıcaklığında Saklanan Tehlikeye Dikkat
Havanın ısınmasıyla birlikte güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de artıyor.
Benefit’ten Kaşlara Çarpıcı Dokunuş!
Yeni! Precisely, My Brow Wax ve Precisely, My Brow Detailer ile daha belirgin kaşlar!
“Elvis'in Yeni Şarkısı Ortaya Çıktı! ”
“Kış Depresyonuna Teslim Olmayın”
“Mavi Dalga 7 Mart’ta Sinemalarda!”
“Türkler Yaz Tatilini Avrupa’da Geçiriyor!”
“Bebekten sonra işe başlarken”
“Reebok Hazar Ergüçlü’nün Rol Aldığı Yeni Kampanya Filmini Duyurdu”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32