Meyve diyetiyle zayıflayın
Meyveleri seven ve aşırı kilolarından sürekli olarak yakınanlar; 12 günlük meyve diyeti ile kilolarından “sağlıklı zayıflamayla” kurtulabilirler.
Nasıl bir diyet?
Uzmanlara göre, diyetin ilk 3 gününde yeşil elma, az olgunlaşmış muz, kivi, armut, ananas, salatalık gibi yeşil meyve ve sebzeler yenilebilir. Az miktarda şeker ve lif içeren bu meyveler, yeni beslenme düzenine yavaş yavaş alışmayı sağlıyor. Böylelikle ani beslenme değişikliğinin sebep olduğu kabızlık ve şişkinliğe maruz kalınmıyor. Diğer 3 günde kayısı, şeftali, kavun, pembe greyfurt, portakal ve muşmula gibi vitamin ve şeker açısından zengin sarı meyvelerle ağırlıklı beslenilebilir.Bundan sonraki 3 gün boyunca ise; diyette karpuz, çilek, vişne, kırmızı üzüm gibi kırmızı meyveler ağırlıkta olacak. Son üç gün boyunca da tüm meyvelerden karışık olarak yenilebilir.
Kalorisi düşük
Yeşil elma: 100 gramında; 38 kalori var. Elmayı kabuklarıyla birlikte yemek, diş etlerine masaj yapıp sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Muz: 100 gramında 65 kalori var. Enerji veriyor, olgunlaştıkça sindirim güçleşiyor, kas kramplarını engelliyor.
Kivi: 100 gramında 44 kalori var. C vitamini ve lif içeriyor, bağırsakları yumuşatıp sindirimi kolaylaştırıyor.
Armut: 100 gramında 35 kalori var. Bağırsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatıştırıyor. Olgunlaşmamışsa şişkinlik yapabilir.
Limon: 100 gram limon suyunda yalnızca 6 kalori var. C vitamini ve bağışıklık sistemini güçlendiren "anti-oksidanları" içeriyor.
Ananas: 100 gramında 40 kalori var. Sindirim sistemine yardımcı olan enzimler içeriyor.
“Now’ın Yeni Dizisi ‘Leyla: Hayat...Aşk...Adalet...’ Büyük Beğeni Topladı”
“Ankara Coffee Festival Başlıyor”
“Tarkan.Com Adinteractive ile Hayat Buldu!”
“Cem Adrian’ın 20.Yıl Albümü “Mücevher”in Basın Toplantısı Gerçekleşti!”
“Michael Kors İlkbahar’18 Sezonunun Yeni Gözdesi “Blakely” ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32