Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
İŞTE DİYETİN TARİFİ;
Kahvaltı: Bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce:Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
ANA ÖĞÜNLER
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavukgöğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.
KALÇASI KÜÇÜK OLANLARA ÖNERİLERİMİZ DE EN KISA SÜREDE COSMOTURK'TE!...
Kalçayı Eritmenin Sırları
Kimisi kalçam büyük diye yakınır, kimisi de kalçam küçük diye… Kalçası büyük olup yakınanlardansanız bu önerilerimiz tam size göre.
“Vakko Dünyaca Ünlü Markaları Vakko Pop-Up Store Kanyon’da Bir Araya Getiriyor!”
“Kadınlar ne zaman zevklenir?”
“By Pınar Altuğ Ayakkabı ve Çanta Koleksiyonu”
“Digitürk'ten anlamlı hediye..”
“Kanatlarınızı açıp uçmak için son günler!”
“2017 MTV Avrupa Müzik Ödülleri Adayları Açıklandı”
“Saatlerin İleri Alınacağı Tarih”
“Rönesans Cesareti ile Yeniden Doğuşa Hazır Mısın?”
“Puma ve Alina Boz Yeni Koleksiyon Tanıtımı İçin Bir Araya Geldi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32