Yaptığınız rejimin iyi olup olmadığını aşağıdaki önerilerden öğrenebilirsiniz.
• Öncelikle kişinin bir uzman eşliğinde kendine bir beslenme programı oluşturması gerekir.
• Kalorisi yüksek gıdalardan sakınılmalıdır.
• Şekerden uzak durulmalı ve tuzu da mümkün olduğunca az tüketmelidir.
• Kızartmalardan uzak durulmalıdır.
• Günlük beslenmede taze meyve ve sebzelerden vazgeçilmemelidir.
• Yiyecekleri fazla pişirmekten kaçınmalıdır.
• Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanılmalıdır
• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Abur cubur ve fast food gıda tüketmekten vazgeçilmelidir.
• Yiyecekleri az az fakat sık sık yemelidir.
• Yediğimiz besinlerin besin değerlerini bilmek ve ona göre ne kadar tüketmemiz gerekiyorsa ona göre dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekir.
• Su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Bol bol su içilmelidir.
İyi Rejimin Püf Noktaları
Diyetinizin iyi olduğunu düşünenlerdenseniz dikkat! Yanılıyor olabilirsiniz...
DİĞER HABERLER

Diyet Sırasında Tok Tutan Besinler
Diyet yaparken açlığınızı bastıracak, sizi tok tutacak besinlerin listesini sizin için derledik...

Kış Aylarında Karın Yağlarına Dikkat!
Karın yağlanmasının nedeni D vitamini eksikliği ve uykusuzluk olabilir!
“Gülen Yalçın “Sonsuz Yaz” Koleksiyonu”
“1 Erkek 1 Kadın Sezon Finali’nde Gergin Bekleyiş”
“Rıza Kıraç 2014 Seul Uluslararası Yazarlar Festivali’nde!”
“Yasemin Mori’den Yaza Girerken Yeni Klip: Geçiriverdim İçimi”
“34.Uluslararası İstanbul Kitap Fuarı Onur Yazarı ve Teması Belli Oldu”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32