Yaptığınız rejimin iyi olup olmadığını aşağıdaki önerilerden öğrenebilirsiniz.
• Öncelikle kişinin bir uzman eşliğinde kendine bir beslenme programı oluşturması gerekir.
• Kalorisi yüksek gıdalardan sakınılmalıdır.
• Şekerden uzak durulmalı ve tuzu da mümkün olduğunca az tüketmelidir.
• Kızartmalardan uzak durulmalıdır.
• Günlük beslenmede taze meyve ve sebzelerden vazgeçilmemelidir.
• Yiyecekleri fazla pişirmekten kaçınmalıdır.
• Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanılmalıdır
• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Abur cubur ve fast food gıda tüketmekten vazgeçilmelidir.
• Yiyecekleri az az fakat sık sık yemelidir.
• Yediğimiz besinlerin besin değerlerini bilmek ve ona göre ne kadar tüketmemiz gerekiyorsa ona göre dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekir.
• Su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Bol bol su içilmelidir.
İyi Rejimin Püf Noktaları
Diyetinizin iyi olduğunu düşünenlerdenseniz dikkat! Yanılıyor olabilirsiniz...
“Seslere kulak verin, eşinizin tadına varın! ”
“ Antalya Film Festivali "Onur" Gecesi Gerçekleşti”
“Kepekli ürünler sağlık kaynağı ”
“Mesleğinize göre vitamin kullanın !”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32