Beslenmenizi test edin
Beslenme konusunda dikkatli mi yoksa ihmalkar mısınız? Bilgili ve ilgili biri misiniz? Öğrenmek için testimizi cevaplayın.
1- Günde kaç öğün yiyorsunuz?
İki: 1 puan
Üç: 3 puan
Daha fazla: 5 puan
2- Kahvaltıda ne yersiniz?
Yulaf ezmesi, sosis, yumurta: 3 puan
Tereyağı veya kahvaltılık margarin sürülmüş buğday ekmeği: 5 puan
Kahvaltı yapmıyorum: 1 puan
3- Ana yemeğiniz hangisidir?
Balık, hindi ya da tavuk, şinitzel (sığır, dana eti): 4 puan
Patates, sebze, mısır, salata: 5 puan
Sakatat, kızarmış et, sucuk, salam, sosis: 0 puan
4- Ana yemeğinizde en fazla porsiyonu hangisi alıyor?
Et veya balık: 1 puan
İştah açıcılar (Patates, pirinç, sebze, salata): 5 puan
Dengeli bir biçimde ikisinin karışımı: 3 puan
5- Yemeklerinizde hangi çeşit yağ kullanıyorsunuz?
Margarin, tereyağı: 1 puan
Ayçiçek yağı, mısırözü yağı: 3 puan
Zeytinyağı: 5 puan
6- Hangi sıklıkta balık yiyorsunuz?
Yılda iki: 1 puan
Ayda iki: 3 puan
Haftada iki: 5 puan
7- Hangi sıklıkla taze meyve yiyorsunuz?
Günde bir: 3 puan
Günde birkaç kere: 5 puan
Her gün değil: 1 puan
8- Günde ne kadar sıvı alıyorsunuz?
Üç bardak: 1 puan
6 bardak: 3 puan
Daha fazla: 5 puan
9- Susadığınızda hangi içecekleri tercih ediyorsunuz?
Meyve suyu, limonata: 3 puan
Çay, su, konsantre meyve suyu: 5 puan
Kahve, bira, kola: 1 puan
10- Hangi sıklıkta yemeğinize tuz ekersiniz?
Seyrek: 4 puan
Sıklıkla: 1 puan
Hiç: 4 puan
11- Sigara içiyor musunuz?
Hayır: 5 puan
Evet günde 5 taneden fazla değil: 3 puan
Evet, günde 5 taneden fazla: 1 puan
12- Hangi sıklıkla egzersiz ya da spor yapıyorsunuz?
Düzenli (Haftada en az iki): 5 puan
Düzenli değil ama merdiven çıkma, yürüyüş: 3 puan
Çok nadir: 1 puan
“35.İstanbul Film Festivali Biletleri Cumartesi Günü Satışa Çıkıyor”
“91. Oscar Ödülleri Sahiplerini Buldu! ”
“Zihin Ruh Beden Festivali Başlıyor”
“Kadınların Dillendiremediği En Büyük Sorun”
“Sinema Tutkunlarının Filmi Gözümün Nûru ”
“Birlikte Olduğunuz Erkeğe Ne Kadar Güveniyorsunuz? ”
“İstanbul Modern Sinema’da 13.Uluslararası Gezici Filmmor Kadın Filmleri Festivali”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32