BAHAR AYINDA VÜCUDUMUZDA GÖRÜLEN DEĞİŞİKLİKLER NELERDİR?
"İlk ya da sonbahar aylarında birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği, hafıza kaybı, mutsuzluk, stres gibi ortak şikayetler gözlenir. Stres ve yorgunluk ile beraber kalp-damar sağlığı da negatif etkilenebiliyor. Tansiyon yükselmesi, kan şekerinin düzensiz salgılanması, tiroid ve insulin hormonlarında da düzensizlik görülebiliyor."
BAHARDA NASIL BİR BESLENME PROGRAMI UYGULAMALIYIZ?
"Bahar ayında uygulanacak en ideal beslenme şekli Akdeniz tarzı beslenmedir. Her öğünde mevsim sebzeleri salata ya da yemek olarak tüketilmelidir. Ara öğünlerde de yine mevsim meyveleri tercih edilmelidir. Haftada bir kez kırmızı et, en az iki kez balık, iki kez kuru baklagiller, iki kez yumurta ve her gün iki kase kadar yoğurt, yarım avuç kadar fındık, badem tüketmeliyiz. Salatalara ve yemeklere piştikten sonra çok az zeytinyağı ilave etmek de faydalı olacaktır. Ekmek ve tahıl grubu ihtiyacımızı ise kepekli ürünlerden tercih etmeliyiz."
“Evlilikleri Güçlendirmek İçin Öneriler”
“NİFAS Şubat Ayında da Sahnede!”
“Selülitten Kurtulmanın Yolları”
“Sağlıklı Bir Hayatın Yolu Şüphesiz Spor!!!”
“İstanbul’un Kalbinde Bir Lezzet ve Eğlence Festivali: AFİL’de 19 Temmuz’da Buluşalım!”
“Kürtaj göğüs kanseri yapabiliyor”
“Kahve Karaciğer Kanseri Riskini Azaltıyor”
“Zeytinli Rock Festivali`nde Sahne Alacak İsimler Açıklandı! ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32