BEL VE BOYUN AĞRISI EŞLİĞİNDE SEKS!

Toplumlarda sık görülen kronik bel ağrılı hastaların büyük çoğunluğu da aynı nedenden dolayı cinsel yaşamlarında büyük sorun yaşıyorlar.

Boyun, sırt ve bel ağrılı hastalardan sıkça duyulan cümleler, kişinin aile hayatında kendini yetersiz hissetmesi, tatmin olmaması ve eşini tatmin edememesi duygusuna yol açarak içinde bulunduğu depresyonu daha da artırıyor.

EŞLER TERAPİDE

Kronik ağrılı hastalar, cinsel yaşamları nedeniyle ağrının artmasına yönelik kaygılar yaşıyorlar. Bu kaygılar bazen o kadar yoğunlaşıyor ki hastanın cinsellikten kaçınması psikolojik boyutlarda bir 'fobi' derecesine kadar varabiliyor. Bu durumdaki bazı hastalar eşlerinin kendilerine dokunmasına bile ender olarak izin veriyorlar. Bu şekilde seyreden rahatsızlıklarda, psikolojik destek ve davranış tedavileri eşler için çok yararlı olabiliyor.

NE YAPILMALI?

• Cinsel ilişkiye girmeden önce sıcak bir banyo yapın

• Masaj, ağrılarınızın dinmesinde yardımcı oluyor, kasları ve beyni gevşetiyor, cinsel arzuyu artırıyor.

• Sorunsuz bir ilişki için hafif sert ve içine gömülmeyen yatakta yatmaya özen gösterin

• Eşinizle birlikte vücudunuzda ağrı oluşturan hareketlerin neler olduğunu konuşarak daha uyumlu ve rahat pozisyonları belirleyin.

• İlişki sırasında omurganın S şeklini mümkün olduğunca koruyun.

• Cinsel ilişki sırasında hareketlerinizin bele ve boyuna aşırı yük yüklemeden, nazik ve biyomekanik kurallara uygun olmasına özen gösterin.

• Bel ve boyun ağrınız varsa (bayanlar için): Sırtüstü yatar pozisyonda durarak dizlerinizi ve kalçanızı bükün. Bel ve boyun kavisini yastık veya havlu ile destekleyin.

• Bel ve boyun ağrınız varsa (erkekler için); Bel ve boyun kavisini yastık veya havluyla destekleyip pasif pozisyonda kalın,

NE YAPILMAMALI?

• Ağrıyı artırıcı davranışlardan kaçının ve aralıklarla gevşemeye önem verin.

• Ağrı, tüm tedbirlerinize rağmen artıyorsa mutlaka bir doktora danışın.

• Yüzüstü pozisyonda ağrılarınız azalabilir. Ancak bel ve boyun kavisini aşırı arttırdığı için bu pozisyon uzmanlar tarafından tavsiye edilmiyor.