4 dakikanız var mı? Biraz daha sağlıklı olmaya ne dersiniz?

Yorgunken ya da aceleniz olduğunda, işleri en kolay ve ucuz yoldan halletmek istemeniz son derece doğal; ama sağlık da ihmale gelmez. Vaktiniz mi yok? O zaman neden şu kestirme yolları denemiyorsunuz? Eğer gece yatmadan önce yüzünüzü temizlemeyi unutuyorsanız, o zaman baş ucunuzda makyaj temizleme mendillerinden bulundurun. Böylece yüzünüzü temizlemek için yataktan çıkmanız gerekmez. Eğer kırılmış ya da kat kat ayrılan tırnaklarınızı adam gibi kesmek yerine dişlerinizle kopartıyorsanız, çantanızda, arabanızın torpido gözünde veya ofisteki çekmecenizde ya küçük bir tırnak bakım seti, ya da en azından bir törpü ile bir tırnak makası bulundurun. Böylece tırnaklarınızı kemirmek yerine, düzgün bir şekilde kesip düzeltebilirsiniz. Ayrıca bir el losyonu bulundurmayı da ihmal etmeyin. Böylece tırnaklarınızın daha çok yıpranmasını engelleyebilirsiniz.

2 dakikanız var mı?

Göğüs dekoltenizin güzel görünmesinde fayda var. Halle Berry'yi çalıştıran Los Angelesli çalıştırıcı Harley Pasternak'in Berry için hazırladığı programda, kablo makinası çalışması var ama aynı çalışmayı evde bir egzersiz bandıyla da yapabilirsiniz. Nasıl mı? Yere oturup bacaklarınızı genişçe açarak uzatın. Bandı ayaklarınızın altından geçirin. Bandın sağ ucunu sol elinizle, sol ucunu da sağ elinizle tutun. Yumruklarınız koltuk altı hizasına gelene dek bandı kendinize doğru çekin. 20 tekrardan oluşan 3 set yapın.

9 dakikanız var mı?

Yumurtayı heyecanlı bir hale getirebilirsiniz. Protein açısından zengin bir diyet kan şekeri seviyenizi dengede tutar. Bu da açlık hissini geciktirir. Sabah iyi bir kahvaltı sizi tok tutar, bu da atıştırmanızı engeller. İşte size 322 kalorilik bir öneri: Önce dört yumurtaı ayrı ayrı kaselere kırın. Her yumurtanın üzerine 1 çorbakaşığı kaşar rendeleyin. Mikrodalga fırında yüksek ısıda 2 dakika pişirin. Domates (dogranmis ve salca), fesleğen, sarımsak, kekik, soğan, tuz, biber ve zeytinyağdan oluşan marinara sosunu hazırlayıp yarım fincan marinarayı 30 saniye mikrodalagada ısıtın. Her yumurtanın üzerine 2 çorbakaşığı dökün ve son olarak, 1 çorbakaşığı kaşar rendesini 4 kase üzerinde paylaştırıp maydanozla süsleyin. Kişi başına 2 yumurta düşecek şekilde ve yanında bir dilim diyet tost ekmeği koyarak servis yapın. Afiyet olsun!