Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Fakat ne olursa olsun et yiyemiyorsunuz. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
SABAH:
2 dilim orta yağlı beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı pekmez, 4-5 zeytin, ekmek, domates ve salatalık.
KUŞLUK:
Yarım çay bardağı kuru üzüm.
ÖĞLE:
1 tabak kurubaklagil, 1 tabak pilav ya da makarna, salata, (2 dilim beyaz peynir, zeytinyağlı, 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek.
İKİNDİ:
1 muz ya da 1 su bardağı çilek, 1 kase yoğurt ya da 5 ceviz.
AKŞAM:
1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ( 2 dilim kaşar peynir), ekmek.
GECE:
20-25 kiraz veya yarım çay bardağı kuru üzüm veya 20 fındık, 1 kase yoğurt
Vejetaryan Hamilelere Beslenme Planı
Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
DİĞER HABERLER
Lavanta Yağıyla Bebeğinizi Sinek Isırıklarından Koruyun
Arı, kene, böcek, sivrisinek sokmalarına karşı hazırlıklı olmanın ve önlem almanın tam zamanı…
Geçmişin Sevgisizliği Bugünün Şiddeti!
Şiddet haberlerini son dönemde ne yazık ki çok sık duyup görmekteyiz.
“Düğün Günü Protein Ağırlıklı Beslenin Ödem ve Şişkinlik Yapan Gıdalardan Uzak Durun”
“Bir Takım Yazarlar Köşelerini Bazı Kliklere Yaklaşmak İçin Kullanıyorlar”
“Bu Hafta Vizyona Giren Yeni Filmler ”
“Lodos Çarpmasından Korunmanın 4 Yolu”
“Bilinçsizce yapılan diyet, vücudumuza zarar veriyor ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32