Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Fakat ne olursa olsun et yiyemiyorsunuz. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
SABAH:
2 dilim orta yağlı beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı pekmez, 4-5 zeytin, ekmek, domates ve salatalık.
KUŞLUK:
Yarım çay bardağı kuru üzüm.
ÖĞLE:
1 tabak kurubaklagil, 1 tabak pilav ya da makarna, salata, (2 dilim beyaz peynir, zeytinyağlı, 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek.
İKİNDİ:
1 muz ya da 1 su bardağı çilek, 1 kase yoğurt ya da 5 ceviz.
AKŞAM:
1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ( 2 dilim kaşar peynir), ekmek.
GECE:
20-25 kiraz veya yarım çay bardağı kuru üzüm veya 20 fındık, 1 kase yoğurt
Vejetaryan Hamilelere Beslenme Planı
Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
DİĞER HABERLER
Türkler Evlilikte Az Çocuk İstiyor!
Yapılan bir araştırmaya göre Türkler, evlilikte eskiye göre çok çocuk istemediği açıklandı.
Gebeliği Engelleyen 5 Önemli Neden
Kısırlık tedavisi gören kadınlarda pek çok faktör başarıyı olumsuz etkileyebiliyor.
“Plastik Kullanımını Azaltacak 9 Öneri”
“Gül Ağış-Lug Von Siga 2014 Sonbahar/Kış Koleksiyonu”
“Hollywood'un işine akıl sır ermiyor ”
“Ayşe Hatun Önal “Sirenler”i Çalacak!”
“Ünlü giyim markaları İstanbul´da buluşuyor!”
“"Otomatik Portakal" Rap Müzikali Olarak Tatbikat Sahnesi`nde!!!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32