Uykusuzluğu basit önlemlerle yenin!
Kimi zaman nedensiz de ortaya çıkabilen uykusuzluk, küçük önlemlerle aşılabilir
Derin Uykunun Önemi Büyük
Uyku sırasında vücudumuz ve ruhumuz kendini yeniler, organlarımız yeni gün için enerji depolar, bağışıklık sistemi güçlenir. Kimi insan beş saat uykuyla yetinebilirken, bir başkası 11 saate gereksinim duyar. Uyku süresinden çok daha önemlisi, ne kadar süreyle derin ve ağır uyuduğumuzdur. Sabahları yataktan hemen kalkıyorsanız, o akşamki uyku size yetmiştir. Her iki kişiden biri uykusuzluk problemi yaşıyor. Beyniniz uyumak ve uyanık kalma düşüncelerini karıştırmış olabilir. Böyle bir durumda yatağa bakmak bile size eziyet verebilir. En iyisi, 30 dakika yatakta uyanık durduktan sonra yeniden kalkın. Başka şeyler yapın.
Hafif Yiyecekleri Tercih Edin
Ağır ve yağlı yiyecekler sindirim sisteminin uzun süre çalışmasına neden olur. Bu da bizi geceleyin uyutmaz. İşte bunun için yatmadan 2 saat önce hiçbir şey yemeyin ya da tercihiniz hafif yiyecekler olsun.
DİĞER HABERLER
Kadınlarda Çirkin Olma Korkusu Daha Fazla
Sürekli güzel olma, yakışıklı olma çabası kişilik bozukluğu….
Sürekli Haklı Olma İsteği İlişkilere Zarar Veriyor!
Hepimiz belirli ihtiyaçlarla doğuyoruz. Bunlardan biri de onaylanma ihtiyacı.
“Dondurmayı Mutlaka Su ile Tüketin!”
“Contemporary İstanbul Hep Yeni”
“Dış Mekân Mobilyası Seçiminin Püf Noktaları”
“Estée Lauder Bronze Goddess Parfüm Serisi ile Yazın Büyüsünü Yakalayın!”
“Eve Dönüş `Sarıkamış 1915′ 8 Mart Cuma Günü Vizyona Giriyor!”
“Uzak Diyarlar - Doğu Notları”
“İşte Sicil Affının Tüm Detayları”
“Mor ve Ötesi’nden 20.Yılında Yeni Single “Melekler Ölmez”!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32