Uzmanlar, sıcakların aşırı derece artmasıyla birlikte başta çocuklar, yaşlılar ve hamileler olmak üzere herkesin farklı bir beslenme şeklini benimsemesi gerektiği hakkında vatandaşları uyardı. Uzmanlar, sıcaklara karşı tedbir almak isteyenlere şu tavsiyelerde bulundu;

NASIL BESLENMELİ?

- Yaz aylarında sıvı kayıpları çok olduğu için bol su tüketimi yapılmalıdır. Günde 2, 2,5 litre su tüketilmelidir.

- Spor yapanların, ağır işlerde çalışanların su tüketimini arttırması gerekir.

- Ayran, mineral dengesini oluşturduğu için yaz aylarında daha çok tüketilmelidir.

- Alkol ise yaz aylarında ancak tok karnına alınmalıdır.

- Tüketilen tavuk ve süt taze olmalı. - Ağır yemekler yerine bol sebze ve meyve tercih edin.


GÜNEŞTEN KORUNUN

- Saat 11.00 ile 15.00 arası güneşe çıkmamaya özen gösterilmeli.

- Güneşlenme esnasında kesinlikle güneşten koruyucu ürünler sürülmeli. Özellikle açık tenliler 30 dereceden aşağı koruma faktörü kullanmamalı.

- Kronik hastalıkları olanlar yaz aylarında sağlık kontrollerine daha fazla dikkat etmeli. Bu dönemlerde hastalıklarında farklılıklar gözlenebildiği için şikayetlerinde artış olduğu taktirde bir hekime başvurulmalı.

- Sıcaklarla ilgili olarak insanları en fazla korkutan risk ise beyin kanaması. Bu nedenle yazın güneş ışınlarının dik olarak geldiği öğle saatlerinde yüksek tansiyonlu, damar sertliği olan, daha önce kanama geçirmiş kişilerin dikkatli olmaları, daha serin yerlerde bulunmaları ve bol bol su içmeleri öneriliyor.

- Serinlemek için tercih edilen klimalar serinletmekle beraber ortamdaki doğal havayı kuruttukları için zararlı olabiliyor. Çalışan klimaların yakınında uzun süre durulmaması, aksi taktirde kaslarda tutulmalar, bel ve boyun ağrıları meydana gelebileceği belirtiliyor.

Güneş