Susuzluğun sonucu hastalık olmasın!..
Günlük su ihtiyacının 2 - 2.5 litre olduğunu hatırlatan uzmanlar, "Sıvı eksikliği yorgunluktan kas kramplarına birçok soruna yol açar" diyor
Sıvı eksikliği yorgunluktan, konsantrasyon bozukluğuna, sinirlilikten, kas kramplarına, baş dönmesi ve mide bulantısına kadar uzanıyor. Ancak sıvı ihtiyacını karşılamanın tek yolu su içmek değil. Uzmanlar, "Elmanın yaklaşık yüzde 84'ü, sütün yüzde 50'si, domates çorbasının yüzde 80'inden fazlasını su oluşturuyor" diyorlar.
Susuz kalmanın sonuçları
Rahatsızlık Derecesi
1. Derece : Dehidrasyon (vücutta su eksikliği)
Belirtiler: Susuzluk hissi, alışılmadık asabiyet, yorgunluk, aktivite esnasında performans düşüklüğü, kas krampları, mide bulantısı
Tedavi
Faaliyetlerinizi durdurun
Serin ve gölge bir yerde dinlenin
Sıvı için
2. Derece : Isı tükenmesi
Belirtiler: Baş ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi, nabız hızlanması
Tedavi
Faaliyetlerinizi durdurun
Serin ve gölge bir yerde dinlenin
Sıvı için, kıyafet çıkartın
3. Derece : Güneş çarpması
Belirtiler: Yüksek ateş, bilinç kaybı
Tedavi
Acil tıbbi yardım isteyin
“Simge Fıstıkoğlu; “Kısa da Olsa Tatil Güzel””
“Havalar Soğuyunca Cilt Sorunları Arttı”
“Bu Yaz Tüm Gözler Erkeklerin Üzerinde”
“NIVEA Beauté Velvet Mat Fondöten”
“Didem Soydan ve Umut Eker Puma’nın Yeni Reklam Filminde”
“Sabah Gazetesi’nin yeni İletişim Yazarlığına Nuran Yıldız getirildi.”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32