Stressiz yolculuk
Sabah ve akşam saatlerinde yoğunlaşan trafik, stres topu haline gelmemize neden oluyor. İşte stresten kurtulmak için önerilerimiz…
Memorial Hastanesi’nden Uzman Psikolog Dr. Aslıhan Tokgöz Tozlu, sıkışık trafikte stres kontrolü ile ilgili yapılması gerekenleri sıraladı:
Hızlı ritimli parçalar dinleyin
Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemli. Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğru. Yavaş ve derin nefes almak gevşemeyi sağlıyor (diyafram nefesi almak). İçinde bulunduğumuz durum için algılamamızı değiştirmek trafiği olumsuz adlandırmaktansa, daha nötr hale getirebilmeyi sağlıyor.
Örneğin; kahrolası trafik yerine, ‘trafik benim günlük yaşantımın bir parçası, işime gidip gelebilmek için bu trafiği yaşamalıyım’ şeklinde düşünmek, daha yatıştırıcı olabiliyor.
Birşeyler atıştırmak iyi geliyor
Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden arabada su bulundurulması gerekiyor.
Bununla birlikte yemesi kolay (meyve gibi) yiyecekler, dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına iyi olabilir.
Ancak bu işlemin araç kullanmaya engel olmayacak şekilde yapılması şart.
Otomatik vites rahatlatıcı
Otomatik vitesli araç kullanmak, manuel vitese göre daha kolay ve stres anında rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
Ancak stres sırasında performans düşeceğinden, aracın otomatik vitesli olması hata yapılmayacağı anlamına gelmiyor.
Bu yüzden sürücüler, stres durumlarında daha dikkatli olmalı.
Çocuklar için oyuncak bulundurun
Araç içindeki çocuklar trafikten daha olumsuz etkileniyor. Özellikle de açlık, susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşıyorlar. Bu sebeple anne-babalar su ve yiyeceğin yanında çocukların dikkatlerini oyuncaklar veya oyunlar yolu ile trafikten alabilirler.
“Pedofiliye Karşı “Her Okula Bir Psikolog” ”
“İstanbul Fashion Week 2011 | Hatice Gökçe”
“53.Uluslararası Antalya Film Festivali”
“Hababam Sınıfı Öğrencileri Sevgililer Gününde Buluştu!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32