>

SAĞLIKLI YAŞAM

Migrene İyi Gelen Öneriler

Migreniniz varsa bu önerileri okumanızda yarar var!...
 
   
 
 
     

MASAJ

2006 yayılında yapılan bir araştırma düzenli yapılan masajın migren ağrılarını azalttığını göstermektedir. Stresi de yok etmeye yardımcı masaj seansları, migrenin en büyük tetikleyicilerinden biri olan gerginliği ortadan kaldırabilir.

BESİN TAKVİYELERİ

Araştırmacılar B2 vitaminin migren atakları sayısını azalttığını belirtmektedir. Koenzim Q-10 de migrene karşı etkili olduğu söylenen bir diğer takviyedir. Ancak doktora başvurmadan besin takviyesi kullanmak sağlık sorunlarına yol açabilir.

RAHATLAMA TEKNİKLERİ

Yoga, meditasyon gibi teknikler fiziksel ve ruhsal olarak rahatlama sağlar. Bu sayede migren atakları önlenebilir.

SPOR

Düzenli kardiyo migren ağrılarının şiddetini azaltabilir. 2011 yılında İsveçli bilim adamları haftada 3 kez 40 dakikalık kardiyo egzersizlerinin migren ağrılarının şiddetini azalttığını ortaya çıkarmıştır.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>