Her ay aynı günlerde, memelerinizin görünüşünde veya hissedilişinde herhangi bir anormalliğin mevcut olup olmadığını kontrol edin. Yumru, herhangi bir sertlik ya da deride kalınlaşma veya çukurlaşma olup olmadığına bakın. Herhangi bir değişiklik farkediyorsanız bunu doktorunuza bildirin. Düzenli olarak doktorunuza meme muayenesi yaptırın ve mamografi çektirmeniz gerekip gerekmediğini sorun.
DUŞTA:
Sağ kolunuzu kaldırın. Sol elinizin parmak uçlarıyla sağ göğsünüzün her tarafını yoklayın.Herhangi bir kitle yada cilt değişikliğini hissedebilmek için elinizi nazik hareketlerle hareket ettirin. Sonra sol kolunuzu kaldırın ve sağ elinizle sol göğsünüzü muayene edin.
AYNANIN ÖNÜNDE:
Kollarınızı iki yana sarkıtın. Göğüslerinizde akıntı, kırışma, çukurlaşma ve cilt dokusunda değişiklik gibi alışılmadık bir durum olup olmadığını inceleyin. Ellerinizi başınızın arkasında kavuşturun ve göğüslerinizin şekilleri ve kenarlarında bir değişiklik olup olmadığını araştırın. Her iki meme ucunuzu yavaşça sıkın ve akıntı olup olmadığına bakın.
SIRTÜSTÜ YATARKEN:
Sırtüstü yatın, sol omzunuzun altına bir yastık koyun ve sol kolunuzu başınızın altına yerleştirin. Sağ elinizle sol göğsünüze nazik, ancak basınçlı bir şekilde dokunmaya başlayın.
Koltuk altınızdan başlayarak göğsünüzün altına kadar inin, sonra parmaklarınızı biraz yana doğru hareket ettirin ve tekrar yukarıya oğru çıkın. Tüm meme bölgesinin dokunarak incelenmesini tamamlayana dek yukarı aşağı şekilde yaptığınız bu hareketleri sürdürün.
Kendi Kendinize Aylık Meme Muayenesi
Evde kendi kendinize meme muayesini yapabilirsiniz; Nasıl mı? İşte pratik yöntemler...
“Emre Aydın`ın Hayali Gerçek Oldu”
“Yılbaşı için yüzlerce alternatif...”
“Herkesin Kabusu: Yirmi Yaş Dişleri”
“Sosyal İlişkileri İyi Olan Daha Az Yaşlanıyor”
“Altın Objektif Gecesi 3 Ekim’de”
“Aşkın Tutkulu Sesi Buika 21 Aralık’ta İş Sanat’ta! ”
“Aydilge Bayramın 3. Günü Hard Rock Cafe`de!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32