Bugünlerde uyuyabilmek büyük beceri...
Uyuyamıyorsanız bu haber tam size göre… İşte rahat uyumak için uygulamanız gereken yollar…
İlgün, oda sıcaklığını bir türlü 'uyunabilir' kıvama getiremeyenler için, aşırı sıcak havada uyumanın tüyolarını verdi:
Terleme sonucu su ve sodyum kaybedilmesi de uyku bozukluğununu bir başka sebebi. Ayrıca kişi sıcakta uyuyamayacağı konusunda fazla endişeye sahipse uyku sorununu psikolojik boyutta da yaşayabilir.
• Odalar iyi havalandırılmalı.
• Klimalı ortamda klimadan gelen hava vücuda direkt temas etmemeli ve klima sürekli değil sık aralıklarla çalıştırılmalı.
• Sıcak günlerde daha çok sıvı tüketilmesi faydalı ama yatmadan önce fazla sıvı almamak sağlıklı bir uyku için daha uygun.
• Sıcaklar damar gevşemesini arttırdığı için alkol sıcak günlerde, özellikle de geceleri tüketilmemeli.
• Yağlı yiyecekler yerine hazmı kolay olanlar tercih edilmeli.
© COPYRIGHT 2008 COSMOTURK, All Rights Reserved. COSMOTURK'teki özel haberleri kaynak göstermeden izinsiz kullananlar hakkında yasal işlem yapılmaktadır...
“5 moda tuzağından kaçınmanın yolları...”
“Hamilelik vücudunuzu nasıl değiştirir?”
“Aşk”
“Yves Rocher Türkiye Bergüzar Korel ile İş Birliğini Duyurdu”
“Sandık Kokusu`nun Hande`si Ece Ertem”
“Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor”
“Akıllı Telefonlardan Gelen Bildirimler Dijital Obeziteye Neden Oluyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32