Günde en az 8-10 bardak su içmelisiniz, kahve ve çayın mümkün olduğunca az tüketmelisiniz...
BAŞ ETMEK İSTİYORSANIZ ÖNCELİKLE ENERJİNİZİ DOĞRU KULLANMAYI ÖĞRENİN.
Çalışma ve dinlenme periyotlarınızı doğru ayarlayın. Kısa ve sık dinlenme aralıkları vererek yorgunluğun ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz. Çalışırken vücut mekaniklerini doğru kullanarak kas ağrılarını engelleyebiliriz. Çalışma ortamının iyi havalandığından emin olmalısınız. Çok sıcak veya çok soğuk ortamlar vücudumuzda ekstra bir stres yaratır. Vücudun çok hafif düzeyde susuz kalması dahi metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle günde en az 8-10 bardak su içilmesi, kahve ve çayın mümkün olduğunca az tüketilmesi gerekir.
Her gün düzenli 30 dakikalık yürüyüş yapın. Düzenli egzersiz ile metabolizma hızlanır, daha fazla enerji oluşumu sağlanır. Kalp damar sisteminin ve solunumun düzenlenmesini, dokulara yeterli düzeyle oksijen taşınmasını sağlar.
Bahar Yorgunluğuna Birebir
Bahar yorgunluğundan kurtulmak istiyorsanız işte çözümü...
 |
||
DİĞER HABERLER
“Zayıflamanın 12 basit kuralı ”
“Avon, 2003'ün Yüz Güzellerini Seçti!”
“Kendinizi Dikkatsizliğe `Kurban` Etmeyin”
“Hızlı Yemek Yemek En Büyük Hata!”
““2021 MTV Film ve TV Ödülleri”ni Leslie Jones Sunacak”
“Kadriye Selçuk`un Yeni Kitabı "Patlıcanlı Yokuşu" Raflarda Yerini Aldı”
“İnce Telli Saçlara Hacim Vermek İçin Yapılması Gerekenler!”
“Hamile olmanız, köpeğinizi evden atmanızı gerektirmiyor”
“Çağan Irmak`ın “Palamut Zamanı” 6 Kasım’da Zorlu PSM’de Perdelerini Açıyor!”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
