Yağları yakmanın yolları
Basit yöntemlerle istediğiniz formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.
DUŞ ÖNCESİ EGZERSİZ YAPIN
Tuvaletin önünde durup, bir ayağınızı klozet kapağının üzerine koyun ve lavabodan destek alın. 15 kez oturup, kalkın. Daha sonra bacak değiştirip, hareketi tekrarlayın. Tek bacakla yapılan çömelme hareketi, 2 bacakla yapılana göre daha çok kas yapar ve bu şekilde gün içinde daha çok kalori yakmış olursunuz.
HAREKETLİ VE CANLI OLUN
Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori yakarsınız.
SPORDA MÜZİK DİNLEYİN
Müzik dinlemek, spor yaparken çok motive edici bir etkendir. Araştırmalara göre müzikle egzersiz yapanlar diğerlerine göre, yüzde 25 daha uzun süre spor yapıyor. Bu da daha çok kalori yakmanız demektir.
DİĞER HABERLER
Şeyma Subaşı`nın Yeni Markası Sassy Go Geliyor
Kendi markalarına hayat vererek iş dünyasına adım atan ünlü isimler arasına Şeyma Subaşı da eklendi.
Güzellik Dünyasında Trendler
Her yıl değişiyor ve yenilikçi yaklaşımlar popüler hale gelmeye başladı…
“Gebelik döneminde kozmetik ürünler kullanırken dikkat!”
“Ebeveynler İçin Kontrolü Ele Almanın Tam Zamanı ”
“Yağlı Ciltler Nemlendirilmeli Mi?”
“NişantaşıON`da Eğlenceye Doyacaksınız!”
“Altın Portakal’da 1980 Modası”
“Ramazan’a Özel Ekşi Mayalı Ekmek Tarifi ”
“Avon Anew Ultimate ile Yaşlanma Karşıtı Bakımda Altın Standart ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32