• Bol bol su için.
• Tuz kullanımınızı azaltın.
• Şekeri sınırlayın, şekerleme ve tatlıları kısıtlayın.
• Daha az yağ kullanın.
• Toplam günlük kalori alımınızı azaltın.
• Proteinden zengin bir beslenme planı yapın: Balık, kanatlı hayvanlar, yağsız kırmızı et.
• Alkol kullanımından kaçının.
• Sebze ve meyvelerden daha çok faydalanın.
• Bol bol egzersiz yapın. Aktivitenizi arttırın.
• Kafein kullanımını sınırlayın.
İŞTE SELÜLİT ÖNLEYİCİ BESİNLER:
Su: Mineralden zengin kaynak suları.
Kırmızı mucizeler: Domates, elma, kırmızı greyfurt, karpuz, kırmızı portakal, kayısı, ‘Likopen’ depolarıdır.
Yeşil destekler: Ispanak, elma, kivi, brokoli, karnabahar, biber, lahana, C vitamini ile folik asit kaynaklarıdır.
Siyah efsaneler: Üzüm, kiraz, erik, dut, ‘Proantosiyanidin, resveratrol’ ve ‘polifenol’ açısından hazine değerindedir.
Sarışın tedaviciler: Kavun, kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler, Lutein ve mineral depolarıdır.
Selülite Savaş Açma Zamanı Geldi
Selülitlerinizle başa çıkabilirsiniz… Nasıl mı? İşte cevabı...
DİĞER HABERLER
Dövme Sildirme İşlemi Daha Acılı!
Dövme sildirme işlemi, istenmeyen dövmeleri cilt üzerinden kaldırma işlemidir.
Yaz Güneşinin Sıcaklığında Saklanan Tehlikeye Dikkat
Havanın ısınmasıyla birlikte güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de artıyor.
“Sıcak Havalar Değil Klimalar Hasta Ediyor ”
“Yılbaşı İçin En İyi 7 Rota Önerisi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32