Elveda kilolar ve kırışıklıklar
Günde 2-2,5 litre su içerek ve önerilerimizi uygulayarak kırışıklıklarınızı azaltmanız mümkün.
Sabah
• 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.
• İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)
Öğle
• Yemekten önce iki bardak su.
• 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.
• 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.
• İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.
Akşam
• Yine aynı miktarda somon.
• Aynı miktarda yeşil salata.
• Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.
• Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.
DİĞER HABERLER
Dövme Sildirme İşlemi Daha Acılı!
Dövme sildirme işlemi, istenmeyen dövmeleri cilt üzerinden kaldırma işlemidir.
Yaz Güneşinin Sıcaklığında Saklanan Tehlikeye Dikkat
Havanın ısınmasıyla birlikte güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de artıyor.
“Ev Kadınları Neden Daha Çok Kilo Alır?”
“Aşk Her Zaman Fedakarlık mı Demek? ”
“Kar Yanığı Güneş Yanığı Kadar Tehlikeli Olabilir”
“Çocuğunuzu nasıl ödüllendirmelisiniz?”
“NAİM Filminin Afişi Açıklandı!”
“Mavi Yaz Konserleri Başlıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32