Zayıflarken sağlığınızdan olmayın
Diyet yaparken yanlış yöntemler izlemeyin. Hızlı kilo verdirdiğini iddia eden programlardan uzak durmak gerekiyor.
![]() |
||
Bu tür ağır diyetlerde yağ kaybıyla beraber kas kitlesinde de azalma görülür. Kaslar güçsüzleşir. Ayrıca diyet bırakıldığında verilen kilolar hızla geri alınır. Özellikle göbek ve karın bölgesinde yağlanmalar oluşur.
Tek yönlü beslenmeye dayanan ağır diyetlerde, vücut ihtiyacı olan vitamin ve mineral miktarını alamaz. Bu durumda da vücudun dengesi bozulur ve organların düzgün bir şekilde çalışması engellenmiş olur. Kandaki maddelerin de oranlarında değişmeler olur. Kansızlık problemi ortaya çıkabilir. Uzun süreli diyetlerde sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali gözlenir.
Protein ve karbonhidratın alınmadığı, sadece meyve ve sebzeye dayanan diyetlerde, beyin fonksiyonlarında örneğin unutkanlık, konsantre olma güçlüğü gibi problemler görülebilir. Yine protein eksikliğine bağlı olarak özellikle genç yaşta yapılan çok uzun süreli diyetlerde kemik yoğunluğunda azalmalar oluşur.
Yapılacak en doğru şey, vücudun ihtiyacı olan her türlü besini içeren bir diyet uygulamak ve kilo vermeyi uzun zamana yaymak olacaktır.
Kaynak: www.oranjclub.com
DİĞER HABERLER

Bayramda Tatlıyı Nasıl Tüketmeli?
Bayramların olmazsa olmazı tatlılar yine sofralarda yerini alacak.

Gül Suyunun Mutfaktaki Büyülü Dokunuşu
Tatlılardan içeceklere kullanım alanları ve sağlıklı tarifler…

Diyet Sırasında Tok Tutan Besinler
Diyet yaparken açlığınızı bastıracak, sizi tok tutacak besinlerin listesini sizin için derledik...
“Şarkıcı huzur bulur mu, huzur çöpten bulunur mu?”
“Venüs ve Mars İlişkinizin Geleceğini Belirliyor”
“Hayallerinin Sesini Dinle ve Kaydet...”
““Albüm” Uluslararası Adana Film Festivali’nde Yarışıcak!”
“Öksürüğe Rezene Uykusuzluğa Melisa Çayı İyi Geliyor!”
“24.İstanbul Caz Festivali Programı Açıklandı ”
“17.Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali İçin Geri Sayım Başladı”
“Çocuğunuzu Çikolatayla Kandırmayın!”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32