Yemekleriniz sağlık koksun
2008'de 'sağlıklı kalmak için sağlıklı beslenme' sloganını benimsemeye ne dersiniz? Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak için önerilerimizi uygulayabilirsiniz.
2. Sigarayı yaşamınızdan çıkarın.
3. Stresi kontrol altına alın.
4. Alkol gibi metabolik stresi artıran yaşlanmayı hızlandıran içeceklerden uzak durun.
5. Temizlik kurallarına özen gösterin.
6. Düzenli olarak tıbbi kontrolden geçin.
7. Beslenmenizde yapacağınız olumlu değişikliklerin sağlığınıza katkılarını hatırlayın.
8. Tahıllar, et grubu, süt ürünleri, taze sebze ve meyveler ile sağlıklı yağları bir arada yiyin.
9. Yemeklerinizi nerede yediğiniz ve nereden satın aldığınız çok önemli değil. Yiyeceklerin sağlıklı yeme tarzına uygun olmasına dikkat edin.
10. İyi beslenme, formda kalmanın temel kuralıdır. Evde, restoranda veya işte de sağlıklı besinlerden oluşan mönüler tüketebilirsiniz.
11. Sevdiğiniz restoranlarda kızartmalar yerine az yağlı olanları tercih edin.
12. Beslenmede her şeyden önemlisinin; çeşitlilik, denge ve aşırıya kaçmama olacağını düşüncenizden çıkarmayın.
13. Yemek yerken aşırıya kaçmayın. Porsiyon ölçülerinize dikkat ederseniz, istediğinizi yersiniz.
14. Düzenli yürüyüş yapın.
“NİLO’nun Yaşamından Kesitler”
““Purely” ile hayatın ritmini yakala...”
“İlk Gemi Seyahatiniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler!”
“Özgür Ayaklar İçin Hammer Jack Sandalet”
“OSIS Goo... "Yarat Ve Bırak" ”
“Mutlu Olması İçin Tek Bir Gül Yetiyordu”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32