KAHVALTI:
Domates ve tatlı kırmızıbiber dilimleri üzerine 1- 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 2 karper büyüklüğünde sert peynir; yarım su bardağı süt; 4 adet zeytin.
ÖĞLE:
1 adet zeytinyağlı biber veya kabak dolma; salata (mısır, havuç, domates, kıvırcık marul karışımı az yağ eklenmiş); 1 kase yoğurt
İKİNDİ:
2 küçük top çikolata; 12 çilek veya 10 erik veya 1 dilim karpuz-kavun veya 1 orta boy meyve.
AKŞAM:
3 yemek kaşığı kuru soğanlı maydanozlu soya fasulyesi pilakisi; 1 orta boy levrek, somon balığı veya lüfer ızgara veya 8-9 adet sardalya, 12-15 adet hamsi, 7-8 adet tekir buğulama; 1 küçük kadeh kırmızı şarap; salata (mısır, havuç, domates, kıvırcık marul karışımı az yağlı)
ARA:
1 adet taze meyve (Fransız, Akdeniz, Eskimo, Japon, Çin ve Meksika ekollerinin sentezi. Bu diyetle tüm erişkin bireyler -çocuk, gebe, yaşlı hariç- uyguladıkları süre içerisinde haftada ortalama 0.7 kg kilo kaybederler. Bu diyeti uygularken mutlaka haftada 4 kere 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim.)
Yaza Girmeden Önce Kilolara Veda Ediyoruz
Geç kalmadınız!... İşte yaza girmeden kilolardan kurtulmanızı sağlayacak diyet programı...
“Stres Saç Sağlığını Tehdit Ediyor”
“Christopher Moore Kutsal Mavi ile Sizi Tabloların Hikâyesini Okumaya Davet Ediyor!”
“Siz, hiç tırnak bakımınız için kalem kullandınız mı?”
“Dijital Devrime Kadar Fotoğrafın 50 Yılı ”
“New Balance Sonbahar/Kış Lifestyle Koleksiyonu ”
“Kadınlar, teknolojiyle başarmak için Kadın ve Bilişim Günü’nde!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32