Yaşlılar için diyet her zaman ihtiyaç olan bir durum değildir. Yaş ilerledikçe insanların zayıfladıkları görülebilir. Ancak bazen yaş ilerlese de alınan kiloları vermek mümkün olmaz.
Yüksek kilolar zayıflamış kaslara ve kemiklere baskı yaparak ağrıya başlarlar. Bu da büyük bir sorun demektir. Bu nedenle diyetisyenler yaşlılara çok kontrollü bir diyet listesi hazırlamaktalar. Detaylı testler sonrası verilen bu diyet öncelikle sindirim güçlüklerini önlemek üzerine oluyor.
Yaşlıların enerji ihtiyacı gençlere göre düşük olduğundan öncelikle enerjiden kısılan bir diyet programı hazırlanmakta. Ayrıca tuz tüketimi oldukça düşürülen diyette sıvı tüketimi de arttırılıyor. Yemekler için genellikle ızgara önerilmekte.
Sabah ilk uyanıldığında bir elma ile başlayan diyet öğle et veya sebze yemeği ile devam ediyor. Enerji ihtiyacını karşılamak için bir kâse tatlı yenebiliyor. İkindi ara öğünü ile peynir ile geçilirken akşam yemeğinde et veya sebze yemeğinin yanına yoğurt ve iki dilim ekmek konuyor. Yaşlıların bu diyet süresince akşam otururken de bir elma yiyerek metabolizmayı sürekli canlı tutması gerekli.
DİĞER HABERLER

Gül Suyunun Mutfaktaki Büyülü Dokunuşu
Tatlılardan içeceklere kullanım alanları ve sağlıklı tarifler…

Diyet Sırasında Tok Tutan Besinler
Diyet yaparken açlığınızı bastıracak, sizi tok tutacak besinlerin listesini sizin için derledik...

Kış Aylarında Karın Yağlarına Dikkat!
Karın yağlanmasının nedeni D vitamini eksikliği ve uykusuzluk olabilir!
“Ekşili kebap ”
““Ertuğrul 1890” Filmine Japonya’da Görkemli Gala!”
“Baharda Dökülen Saçları Mezoterapiyle Geri Kazanın”
“"Kanser ve İnsan" toplantısı”
“Doğumdan Sonra Fazla Kilolarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?”
“Fairmont Quasar İstanbul Doğu Avrupa’nın En İyi Lüks Oteli Seçildi”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32