Yaşlılar için diyet her zaman ihtiyaç olan bir durum değildir. Yaş ilerledikçe insanların zayıfladıkları görülebilir. Ancak bazen yaş ilerlese de alınan kiloları vermek mümkün olmaz.
Yüksek kilolar zayıflamış kaslara ve kemiklere baskı yaparak ağrıya başlarlar. Bu da büyük bir sorun demektir. Bu nedenle diyetisyenler yaşlılara çok kontrollü bir diyet listesi hazırlamaktalar. Detaylı testler sonrası verilen bu diyet öncelikle sindirim güçlüklerini önlemek üzerine oluyor.
Yaşlıların enerji ihtiyacı gençlere göre düşük olduğundan öncelikle enerjiden kısılan bir diyet programı hazırlanmakta. Ayrıca tuz tüketimi oldukça düşürülen diyette sıvı tüketimi de arttırılıyor. Yemekler için genellikle ızgara önerilmekte.
Sabah ilk uyanıldığında bir elma ile başlayan diyet öğle et veya sebze yemeği ile devam ediyor. Enerji ihtiyacını karşılamak için bir kâse tatlı yenebiliyor. İkindi ara öğünü ile peynir ile geçilirken akşam yemeğinde et veya sebze yemeğinin yanına yoğurt ve iki dilim ekmek konuyor. Yaşlıların bu diyet süresince akşam otururken de bir elma yiyerek metabolizmayı sürekli canlı tutması gerekli.
“Gayrimenkul Sertifikası nedir? Nasıl satın alınıyor?”
“Biber Gazı Deyip Geçmeyin Kanser Yapabilir!”
“Saatlerin İleri Alınacağı Tarih”
“28.Ankara Uluslararası Film Festivali’ne Görkemli Açılış”
“Efsane Filmin Yönetmen ve Yapımcısı Malatya’ya Geliyor”
“Aybüke Pusat Gillette Venus’ün Türkiye’deki İlk Marka Elçisi Oldu! ”
“Zeytinyağı Damar Sağlığını Korumada Etkili Oluyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32